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人工流產(chǎn)的飲食保健是什么你知道嗎？為了促進(jìn)人工流產(chǎn)后的康復(fù)，飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)，下面小編為你介紹人工流產(chǎn)的飲食保健。

(1)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

(2)人工流產(chǎn)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶 維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

(3)在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加 量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人工流產(chǎn)后怎樣進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)

流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，這對(duì)女性身體健康有很大的影響。因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過(guò)程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會(huì)有貧血傾向。因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時(shí)間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定。

首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化99食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

流產(chǎn)后食療方法

（1）雞蛋棗湯。雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

（2）荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

（3）豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

（4）乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

（5）糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

人流后飲食調(diào)養(yǎng)的妙招

現(xiàn)在意外懷孕的女人很多很多，沒(méi)有準(zhǔn)備孕育下一代的女性基本都選擇了人流。然而很多女性在做完人流后的事宜沒(méi)有重視，其實(shí)這就與生產(chǎn)完后一樣需要非常小心的調(diào)整休養(yǎng)，人流對(duì)女性的身體健康是有傷害的。人流后女性需要在活動(dòng)上要注意，最重要的是在飲食上也需要調(diào)養(yǎng)，因?yàn)樵谌肆骱笈缘纳眢w情況較虛弱，那么下面我們從女性保健方面來(lái)介紹下人流后飲食方面的調(diào)養(yǎng)方法。

1、補(bǔ)水及維生素

人流術(shù)后女性的身體會(huì)表現(xiàn)的十分的虛弱，而人體一旦過(guò)于虛弱的話就會(huì)大量的流汗，因汗液中富含多種維生素，所以，患者一定要補(bǔ)充足夠的水分，同時(shí)也要補(bǔ)充足量的維生素。平時(shí)患者可以多食用一些新鮮的蔬菜和水果，對(duì)身體的康復(fù)很有幫助。

2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

手術(shù)后，女性對(duì)蛋白質(zhì)的需求會(huì)相對(duì)高一些，所以，女性在人流術(shù)后的飲食中應(yīng)該補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)，這樣還能夠增強(qiáng)身體的抗病能力。可以從雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等物質(zhì)上提取到。

3、限制脂肪

手術(shù)后女性不要認(rèn)為補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)就是需要多吃，這個(gè)誤區(qū)只會(huì)讓女性的體質(zhì)增加。在術(shù)后，女性應(yīng)該減少脂肪的攝取，所食用的食物應(yīng)該都是富含營(yíng)養(yǎng)而且低脂肪的，同時(shí)還要注意避免食用辛辣刺激性的食物，以免刺激性器官充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增加。

通過(guò)上文的介紹讓大家了解人流后需要注意飲食的調(diào)養(yǎng)方法了吧？在人流后女性身體的虛弱需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，可以吃些雞蛋、豆制品和奶類，忌吃刺激性食物，多喝水、多吃新鮮蔬果，當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)不能補(bǔ)充過(guò)量，一定要限制大量脂肪的食入，這樣不但會(huì)對(duì)身體沒(méi)有幫助，反而會(huì)對(duì)健康增加負(fù)擔(dān)。所以女性一定要注意人流后的飲食。