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在我們的生活中，很多人都有這種穩(wěn)定的性生活，在這種性生活中得到了很好的滿足，但是很多人因?yàn)槟挲g和心理因素，性能力的減弱和喪失，為了保持自己的良好性能，應(yīng)該知道相應(yīng)的技術(shù)和好的習(xí)慣一起來看看吧。

保持性能力的技巧有哪些？

1、裸睡。裸睡會(huì)使自己在睡眠過程中身體更快、更無負(fù)擔(dān)，在一定程度上提高新陳代謝速度，對維持性能有一定的作用。

2、冷熱水交替洗澡。我們的身體本身就有一定的新陳代謝和物質(zhì)交換，在淋浴過程中可以知道使用冷熱水交換淋浴，在一定程度上促進(jìn)身體的發(fā)育和成長，保持性能。

3、刺激腹股溝。一個(gè)人的性能是否好，往往取決于腹股溝周圍的肌肉，所以在淋浴的過程中要多刺激腹股溝，在日常生活中要多鍛煉身體，加強(qiáng)腹股溝周圍的肌肉鍛煉，使自己的性生活更加有力，更加持久。

這些好習(xí)慣必須學(xué)習(xí)

1、讓弟弟自由呼吸。白天不穿內(nèi)衣的話，只穿內(nèi)衣就有可能產(chǎn)生不好的影響，但是晚上睡覺的時(shí)候裸睡可以讓弟弟自由呼吸，有促進(jìn)弟弟周圍血液循環(huán)的效果。

2、杜絕大量飲酒。酒精本身對我們的身體有很差的作用，不僅傷害了肝臟，還傷害了腎臟，一個(gè)人的性能力不足，所以必須避免大量的飲酒。這些好習(xí)慣可以維持自己的性能力，也可以在一定程度上避免各種疾病。

3、保持規(guī)律性愛。雖然很多人會(huì)覺得，當(dāng)性欲來臨的時(shí)候會(huì)無法自拔，但是不管怎么說，保持規(guī)律的性愛不僅展示了你的自控能力，更是讓這種規(guī)律的性愛投射倒是日常生活的為人處事中，還能夠取得較好的功效。

一個(gè)人的性能力很有可能影響到了兩性關(guān)系，所以要想讓自己的性能力更為持久并且保持得更好，那么就應(yīng)該學(xué)會(huì)相應(yīng)的小技巧以及懂得杜絕一些不好的習(xí)慣，這樣可以讓自己很大程度上提高性能力，避免一系列的身體疾病。