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　　無論哪個男人，都不希望自己因為種種不良習慣而導致精子的“不給力”。所以，男人一邊為生活奔波，一邊又為自己的身體擔憂。

　　但是，精子質量下降光靠我們擔憂是遠遠不夠的，我們需要做的是找到致使精子受損的根源，從而加以注意。下面就讓我們來了解一下應該注意的事項，我們簡單概括為精子的“七怕”：

　　一怕：熱

　　精子的發(fā)育需要一個相對機體溫度要低的環(huán)境。陰囊是睪丸的“溫度調節(jié)器”，其溫度比體溫通常低1～2攝氏度。只有在這樣的環(huán)境下睪丸才能產生正常的精子。如果男子長期高溫作業(yè)、頻洗桑拿、長期穿緊身褲或長期久坐皮革沙發(fā)等透氣性、散熱性差的椅子，則會使陰囊調節(jié)溫度的功能產生障礙，增加睪丸局部溫度，使精子產生障礙，精子質量下降。

　　二怕：惡習

　　吸煙和酗酒是精子的大敵。香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%。長期大量飲酒，酒精會對睪丸的生精細胞造成損害，使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。