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性保健:這樣的飲食可以提高男性的性能力，更好的生活有不滿意的地方，愛(ài)的夫婦也有不協(xié)調(diào)的時(shí)候是不可避免的。

性可能是不完美的音符。其實(shí)，只要彼此真正關(guān)注，注意經(jīng)營(yíng)性，就能得到更完美的感覺(jué)。最近，英國(guó)的《男性健康》雜志采訪了很多專(zhuān)家，提供了一系列的生活指導(dǎo)。飲食:不吃早餐，性欲下降，橙、香蕉、葡萄等增加高潮感，從上世紀(jì)60年代開(kāi)始，歐美國(guó)家將性保健作為重要的科學(xué)研究課題，其主要內(nèi)容之一是如何通過(guò)合理的飲食調(diào)節(jié)功能。

不吃早餐，會(huì)降低性感。英國(guó)阿斯頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授格林指出，不吃早餐，決定性快感能否最大化。多巴胺產(chǎn)生的腦區(qū)對(duì)葡萄糖水平特別敏感。多巴胺是大腦對(duì)性刺激作出反應(yīng)的重要因素，其分泌量是多少，直接影響性快感的強(qiáng)弱。大腦生產(chǎn)多巴胺的關(guān)鍵時(shí)刻是早上醒來(lái)后。英國(guó)倫敦皇家自由醫(yī)院的專(zhuān)家皮埃爾說(shuō):每天醒來(lái)，前2小時(shí)腦多巴胺的分泌決定了剩下的22小時(shí)。

因此，為了提高性感，能忽視每天的早餐。香蕉、葡萄，補(bǔ)充b族維生素。根據(jù)英國(guó)倫敦薩里大學(xué)的研究，b族維生素和維生素c的含量低，人們的高潮感下降。多吃橘子、葡萄、香蕉等，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。不喝咖啡，提高性欲。睪丸激素的威力很大。根據(jù)美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)的大腦成像研究，睪丸激素在體內(nèi)奔跑時(shí)，大腦中心充滿警惕和理性的扁桃體活動(dòng)減少。所以在性活動(dòng)中，我們可以釋放最深的自己，不再壓抑。但睪丸激素有一個(gè)叫做壓力激素的腎上腺素的大敵。英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫爾利指出，處理腎上腺素的秘訣是多吃碳水化合物，少喝咖啡。美國(guó)明尼蘇達(dá)州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究表明，200毫克咖啡可以在一小時(shí)內(nèi)提高腎上腺素水平，這種負(fù)面作用可以維持18小時(shí)。習(xí)慣:每天曬一個(gè)小時(shí)太陽(yáng)，再長(zhǎng)一點(diǎn)，是男人不累的追求。因此，男性想嘗試不同的藥物和治療方法。

但荷蘭烏得勒支大學(xué)的研究表明，被稱(chēng)為幸福荷爾蒙的復(fù)合胺是快樂(lè)的神經(jīng)傳遞素，其含量的高低和活躍度決定了性愛(ài)是否持續(xù)。精神病學(xué)家馬塞爾指出，有研究表明，早泄男性體內(nèi)復(fù)合胺不活躍，分泌少。但是，如果對(duì)這些男性進(jìn)行光刺激，可以增加復(fù)合胺的分泌。加拿大麥吉爾大學(xué)的西蒙博士指出，去戶外曬太陽(yáng)，可以提高腦中復(fù)合胺的水平。即使是陰天，人體接受的自然光也有增強(qiáng)復(fù)合胺的作用。每天曬一小時(shí)太陽(yáng)，助效果最好。美國(guó)開(kāi)發(fā)了特制的燈，釋放的光波發(fā)揮著與太陽(yáng)光相似的作用。復(fù)合胺的關(guān)鍵成分之一是色氨酸，這種成分的攝這個(gè)組成部分的攝復(fù)合胺的作用?；痣u和香蕉的色氨酸含量非常高，可以適量吃。