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再好的生活也有不滿意的地方，再愛的夫婦也有不協(xié)調(diào)的時(shí)候。性可能是不完美的音符，其實(shí)只要彼此真正關(guān)注，注意經(jīng)營性，就能得到更完美的感覺。最近，英國的《男性健康》雜志采訪了很多專家，提供了一系列的生活指導(dǎo)。

飲食：不吃早餐，性欲下降

從上世紀(jì)60年代開始，歐美國家將性保健作為重要的科學(xué)研究課題，其主要內(nèi)容之一是如何通過合理的飲食調(diào)節(jié)功能。

不吃早餐會(huì)降低性感。英國阿斯頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授格林指出，不吃早餐，決定性快感能否最大化。多巴胺產(chǎn)生的腦區(qū)對(duì)葡萄糖水平特別敏感。多巴胺是大腦對(duì)性刺激作出反應(yīng)的重要因素，其分泌量是多少，直接影響性快感的強(qiáng)弱。大腦生產(chǎn)多巴胺的關(guān)鍵時(shí)刻是早上醒來后。

英國倫敦皇家自由醫(yī)院的專家皮埃爾說:每天醒來，前2小時(shí)腦多巴胺的分泌決定了剩下的22小時(shí)。因此，為了提高性感，能忽視每天的早餐。

香蕉、葡萄，補(bǔ)充b族維生素。根據(jù)英國倫敦薩里大學(xué)的研究，b族維生素和維生素c的含量低，人們的高潮感下降。多吃橘子、葡萄、香蕉等，可以補(bǔ)充營養(yǎng)素。

少喝咖啡，提高性欲。睪丸激素的威力很大。根據(jù)美國約翰霍普金斯大學(xué)的大腦成像研究，睪丸激素在體內(nèi)奔跑時(shí)，大腦中心充滿警惕和理性的扁桃體活動(dòng)減少。所以在性活動(dòng)中，我們可以釋放最深的自己，不再壓抑。但睪丸激素有一個(gè)叫做壓力激素的腎上腺素的大敵。

英國營養(yǎng)學(xué)家赫爾利指出，處理腎上腺素的秘訣是多吃碳水化合物，少喝咖啡。美國明尼蘇達(dá)州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究表明，200毫克咖啡可以在一小時(shí)內(nèi)提高腎上腺素水平，這種負(fù)面作用可以維持18小時(shí)。

習(xí)慣:每天曬太陽1小時(shí)

更長(zhǎng)，是男性不累的追求。因此，男性想嘗試不同的藥物和治療方法。但荷蘭烏得勒支大學(xué)的研究表明，被稱為幸福荷爾蒙的復(fù)合胺是快樂的神經(jīng)傳遞素，其含量的高低和活躍度決定了性愛是否持續(xù)。

精神病學(xué)家馬塞爾指出，早泄男性體內(nèi)復(fù)合胺不活躍，分泌少。但是，如果對(duì)這些男性進(jìn)行光刺激，可以增加復(fù)合胺的分泌。

加拿大麥吉爾大學(xué)的西蒙博士指出，去戶外曬太陽，可以提高腦中復(fù)合胺的水平。即使是陰天，人體接受的自然光也有增強(qiáng)復(fù)合胺的作用。每天曬一小時(shí)太陽，助效果最好。美國開發(fā)了特制的燈，釋放的光波發(fā)揮著與太陽光相似的作用。

復(fù)合胺中的一個(gè)重要組成部分是色氨酸，可以提高這個(gè)組成部分的攝入，間接增強(qiáng)復(fù)合胺的作用?；痣u和香蕉的色氨酸含量非常高，可以適量吃。