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如何提高性能成為男性的主要問題，做到以下幾點(diǎn)，你的性功能一定會很棒。

1、養(yǎng)性食物多吃一點(diǎn)

男人首先要堅(jiān)持什么都能吃，什么都吃，什么都不吃的原則。其次，男性應(yīng)該適當(dāng)多吃類食物(核桃、瓜子、杏仁、谷物、栗子、快樂果等)、蝦、肉類(羊肉、鴿子、麻雀等)、雞蛋等。

很多人認(rèn)為酒很有用，其實(shí)不然。長期飲酒、酗酒可降低男性雄激素水平，降低功能，甚至引起男性不育、前列腺炎、前列腺增生等多種疾病。

男性經(jīng)常吃高脂肪食物，容易大腹便。肥胖會提高男性體內(nèi)的雌激素水平，降低雄激素水平，降低男性的功能。

過度使用添加劑的食物、含有環(huán)境激素的食物，經(jīng)常吃的話會傷害腎臟。

2、補(bǔ)腎保健品以平補(bǔ)為佳

以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的，男性在選擇補(bǔ)腎保健品時，應(yīng)選擇平補(bǔ)、溫和的藥食同源產(chǎn)品，如枸杞子、山藥、黑芝麻、核桃、泥鰍等。不應(yīng)該吃含有豐富動物和植物雌激素的健康食品。例如大豆異黃酮、蛤蜊等。