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男性隨著年紀(jì)的增加,在性能力方面越來(lái)越力不從心,這不僅會(huì)影響兩個(gè)人之間的感情,而且也會(huì)導(dǎo)致男人自尊心受挫,其實(shí)防止性衰老并不是難事,在生活中只要適當(dāng)?shù)淖⒁庖恍┘?xì)節(jié),就能夠防止性衰老,下面我們具體了解一下。

1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)慢跑或步行,著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛(ài)鍛煉法”,每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉性愛(ài)時(shí)所需的肌肉。按照下列方法去做,你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅,讓性交肌肉緊實(shí)有力。

2、自信要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地,這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

3、注意外表的年輕化老年人追求年輕的情緒,會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會(huì)跌入老人的境地。

4、飲食營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物,因海味含“鋅”多,對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

5、保持野心要富有事業(yè)心,對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活,滿足于抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

6、欣賞美女在專一不二地愛(ài)妻子的前提下,要持有愛(ài)慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性機(jī)能。

7、生活要幽默幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快,都市人工作壓力大,容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時(shí)人們又“飽暖思淫欲”,因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。

8、心胸開(kāi)闊性格開(kāi)朗,不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱,胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅,精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

9、營(yíng)養(yǎng)劑每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊,它可延緩身體衰老與性衰。

10、戒除不良嗜好力戒煙、酒、賭,保持充足睡眠。

性衰老讓很多男性尷尬和難堪,這種事情誰(shuí)也不想遇到,可是在生活中偏偏給撞上了。防止性衰老并不是困難的事情,只要堅(jiān)持正確的方法,性能力還是能夠顯著提升的,當(dāng)然在提升性能力的時(shí)候,為了自身的健康千萬(wàn)別盲目的青睞一些藥物。