這兩條戒不掉,別想生出健康寶寶 戒不掉什么
2024-01-05
更新時間:2024-01-05 13:18:59作者:[db:作者]
現(xiàn)在在生育前大家基本上都會做備孕工作,去醫(yī)院檢查下身體的各項(xiàng)指標(biāo)等等。備孕不是女方一個人的事,需要夫妻雙方共同努力完成的一項(xiàng)必要工作。對還未婚育或備孕期間的男女來說,備孕的時候要注意以下幾點(diǎn)。
備孕需要做些什么
1、戒煙戒酒
酒精和尼古丁會對男性的精子產(chǎn)生很大的影響,很容易造成精子畸形。不良的精子會直接影響到受孕情況,造成女方不易懷孕或者是胎兒畸形。煙草和尼古丁還容易對女性造成影響,會引起內(nèi)分泌紊亂從而造成排卵不正常,影響正常的受孕。
2、適當(dāng)運(yùn)動
在備孕的時候,進(jìn)行運(yùn)動可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)。讓人更容易受孕,女方在備孕的時候適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)內(nèi)分泌平衡,提高體內(nèi)的卵細(xì)胞活力,對于懷上很有幫助。運(yùn)動還可以增強(qiáng)孕婦的心肺功能,更可以有效的預(yù)防妊娠期糖尿病的發(fā)生。
3、放松心情
心理壓力也會影響到內(nèi)分泌,對于我們的身心健康造成很大的影響,對于懷孕這件事,雙方都需要做到放松心情,不要有太大的壓力。充足的睡眠可以有效的緩解壓力,對于懷孕很有幫助。
4、補(bǔ)充葉酸、維生素
葉酸是胎兒發(fā)育過程中不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。正常的話需要提前三個月來服用,可以提前做到預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷等一些先天性疾病。可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素??梢杂行У奶岣呗炎雍途拥馁|(zhì)量,對于胚胎的發(fā)育很有幫助。所以,葉酸和維生素不止是女性需要補(bǔ)充,男性在備孕的時候也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。
5、孕前檢查
孕前檢查是每對夫妻都需要做的,如果沒有提前檢查出來一些病毒,很容易引起胎兒畸形,所以孕前檢查是每對夫妻都需要做的。千萬不能省去這個步驟!
在備孕期做好以上五件事,能又有利于生出健康的孩子,所以準(zhǔn)孕媽媽準(zhǔn)爸爸都要做好這些事。