夫妻性生活相對圓滿的三個階段
2024-05-31
更新時間：2024-05-31 10:35:12作者：[db:作者]
月經異常在我們的日常生活中特別常見，原因不僅與疾病有關，還與日常生活習慣有直接關系，我們必須注意調理方法，尤其是日常飲食。
月經量少是怎樣發(fā)生的
1、過度減肥:女性想擁有苗條的體型，也有為了減肥而減肥的人。節(jié)制飲食并不是不可能的，但過度飲食會損害健康，女性月經量少。
2、工作無度:培養(yǎng)規(guī)律、健康的工作時間對每個人都很重要。但是，有些人工作無度，經常熬夜，這樣的女性月經量很少。
3、感情上生氣或心理受到刺激，月經量容易減少。
4、子宮內膜原因:女性月經量減少，可能是子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起內膜病變、人工流產、刮宮引起子宮內膜變薄等。
5、內分泌異常:體內各種激素分泌異?；虿慌怕岩彩窃陆浟可俚脑?。
6、疾病原因:身體出現腫瘤和子宮發(fā)育不良等疾病，月經量可能減少。如果確定是這個原因的話，必須馬上去醫(yī)院治療。
7、人工流產:人工流產后卵巢一般在22天內恢復排卵功能，月經來潮約1個月。但有少數女性在人工流產后出現經期延長、周期長短不一、閉經等，一般在2-3個月后恢復正常。
月經量少怎么調理
1、保持充足的睡眠：“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易減少，皮膚粗糙，發(fā)暗，長斑，長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝，其實最養(yǎng)肝的不是食物，而是睡眠。晚上11點之前睡覺滋養(yǎng)肝血。
2、調整心情:調整自己的心情。有時，心理壓力會導致月經異常。精神上受挫、壓力大等負面情緒，月經異常，女性朋友需要調整自己的心情，保持良好的心情。
3、多吃含鐵和滋養(yǎng)性食物:多吃含鐵和滋養(yǎng)性食物。補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、不要太勞累：月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
月經量少不能吃
1、辛辣刺激性食物。月經量少的女性應該避免吃姜、酒、辣椒等干燥食物。
2、油膩的食物。月經量少的女性經常伴有胃腸道不好的狀況，飲食以容易消化、食欲醒來為主，避免油膩傷害胃。
3、寒涼食物。中醫(yī)認為女性在月經期間需要保暖，尤其是對于月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響行經。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。
月經量少的食療
1、益母草蛋
做法：取益母草15克、雞蛋1個，加水同煮，煮好后吃蛋喝湯。該藥膳適合血瘀型女性飲用，有助于活血化瘀，改善月經量少或有血塊，經血顏色呈紫色或暗色。此外，它還能改善經期延遲的癥狀。
2、四物烏雞湯
制作方法:熟地15克、當歸10克、白芍10克、川雄5克、烏骨雞一半、生姜3片，加水燉。燉好后加入幾段蔥白即可食用。
四物烏雞湯適合血虛型女性飲用，具有補氣養(yǎng)血的作用，可以改善體質，使臉色變紅，同時可以調節(jié)月經量少的情況。
3、艾葉生姜蛋
做法:取艾葉10克和生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。雞蛋倒進碗里散開，放入湯里煮就行了，每天1~2次。