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乳腺增生是常見的乳房疾病，幾乎每個(gè)女性都有乳腺增生，但程度不同。可能有很多女性在疑惑為什么乳腺增生的發(fā)病率這么高，基本每個(gè)女性都會(huì)，是不是和平常穿的胸罩有關(guān)系，會(huì)不會(huì)是太緊導(dǎo)致的。其實(shí)，過緊的胸罩也是有一定關(guān)系的。

乳腺增生和胸罩過緊有關(guān)系嗎？

現(xiàn)實(shí)中有些國(guó)家會(huì)提倡女性不帶胸罩來(lái)預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，有專家指出，這種做法可能沒有什么依據(jù)，但是從臨床上來(lái)看，女性朋友確實(shí)不適合佩戴過緊的胸罩，佩戴過緊的胸罩會(huì)讓胸部得不到舒緩，會(huì)讓乳房長(zhǎng)期處于一種壓迫的狀態(tài)下，就容易出現(xiàn)乳房疾病出現(xiàn)，而乳腺增生就是最常見的。

除了胸罩過緊導(dǎo)致乳腺增生，乳腺增生發(fā)生的另外一個(gè)原因是身體雌激素和孕激素失調(diào)，身體的黃體期孕激素減少，雌激素的分泌就增加，從而導(dǎo)致雌激素長(zhǎng)時(shí)間刺激乳腺組織，就會(huì)導(dǎo)致乳腺增生的發(fā)生。

如何預(yù)防乳腺增生？

首先要有良好的睡眠規(guī)律

規(guī)律的睡眠有助于體內(nèi)分泌平衡，使體內(nèi)各種荷爾蒙平衡正常運(yùn)行，在各種荷爾蒙平衡的情況下，乳腺增生不易發(fā)生。

接下來(lái)要保持和諧的性生活

和諧的性生活可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激妊娠激素的分泌，提高乳腺的保護(hù)。另外，在性高潮時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，避免乳房因血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)不良而增殖。因此，保持和諧的性生活可以降低乳腺增生出現(xiàn)的幾率。

最后產(chǎn)生良好心情

乳腺增生的一個(gè)原因是，女性經(jīng)常處于不安、不安、不安、不安等狀態(tài)，影響內(nèi)分泌和卵巢，卵巢受到影響，妊娠激素分泌減少，雌激素上升引起乳腺增生。所以，保持良好的心情是預(yù)防乳腺增生的主要措施之一，避免讓自己壓力過大，讓自己的心情經(jīng)常處于輕松的狀態(tài)下。

溫暖的提示是，女性朋友平時(shí)要保護(hù)乳房，對(duì)于乳腺增生這種發(fā)病率高的疾病，為了有效預(yù)防乳腺增生，必須采取預(yù)防措施。另外，平時(shí)要注意飲食，飲食規(guī)律對(duì)預(yù)防乳腺增生也很重要。