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　　無論是對于男人而言，還是對于女人來說，豐滿的胸部總是讓人羨慕不已。而對于女人來說，完美的胸部更是畢生所追求的，尤其是對于小胸女人而言，豐胸更是每天都要做的事情。但是，你知道嗎？日常生活中的一些習慣，可能就是導致胸部變小的兇手哦。如果不注意的話，只會導致豐胸不成，反倒縮乳了。

　　1、蛋白質攝取不足

　　我們都知道，胸部的成分主要是脂肪?；蛟S不吃油、不吃肉的減肥方法會讓你的腰細很多，但同時也會讓你的胸部"縮水"。所以，還是要適當?shù)臄z取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。

　　2、胸罩尺碼不符

　　盡管胸罩是女人胸部的保護衣，但不能時時穿戴。對于中國女人來說，總是容易忽視這點。24小時佩戴文胸，始終讓胸部處于被擠壓和承托的狀態(tài)之中，雖然不得不承認，佩戴文胸會在某種程度上減緩胸部的下垂，但是極度建議睡眠過程之中，不要佩戴，否則血液循環(huán)會不流通，對于健康十分不利。

　　而女性對于文胸功效性的知識缺失，也是一大問題。有些人是節(jié)約，即使老化了的文胸，只要還能用，就堅持用，實際上變形的文胸除了會破壞胸部的形狀之外，已經沒有塑型的功效了。

　　另一類人則一味追求美觀，而忽視了佩戴的舒適性和功效性，實際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。

　　3、運動傷害

　　一些女性，也會選擇運動的方式，來鍛煉胸部。適當?shù)倪\動確實有助于乳房的健美，但過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

　　此外，由于胸部內部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動并不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。一定要選擇合理的運動，即能夠促進血液循環(huán)，加強代謝，這樣對于胸部的塑型是很有幫助的。

　　4、錯誤按摩

　　除了吃一些豐胸的食物之外，我們還可以通過按摩的方式來改善乳房的大小和形狀。但按摩的時候，一定要選用正確的手法，才能起到效果。同時，要注意力度，如果力度不當，很容易造成挫傷和擠壓。

　　5、隨便服用藥物

　　避孕藥的功效，被一些人用的淋漓盡致。不僅用來避孕，還用來除青春痘，還用來讓乳房變得豐滿，然而這些方法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。

　　所以，為了有豐滿堅挺的胸部，千萬不能犯以上的錯誤，一定要好好保護乳房健康哦。

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