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哪些食物能提高性生活動力，吃什么能讓性愛更持久？的快感是每一對情侶都無法忽視的，一段完美和諧的性生活不僅可以滿足兩人對性的生理需要，還可以大幅度的促進感情和諧，性生活的體驗對男女雙方來說都是非常重要的，怎樣提升兩人的性愛感覺也是許多情侶都關心的事。

鋅

提高性愛感覺的食物海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必須的一種重要元素。如果缺乏鋅將導致性欲低下，精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補充越多的鋅。蛋類研究表明雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲。

人參

有沒有感覺疲勞和緊張？每天吃一克西伯利亞或韓國人參將有助于緩解疲勞和緊張，尤其是對于那些工作壓力特別大的人很有幫助，同時，人參還可以加強人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。

銀杏酚

很少有人知道，銀杏酚會促進陰部血液循環(huán)。香蕉因為香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺—一種能作用于大腦使其產(chǎn)生快感，自信和增強性欲的化學物質(zhì)。

提高持久力的方法

保持動作慢而穩(wěn)，緩緩增加刺激。不要太有強迫性，通過拖延和改變角度來逗弄和撩撥你的另一半，然后進行快速的深度插入。當雙方都準備好了，你可以加快速度，來一次爆炸性的結束。

當你感覺自己接近高潮，換新的姿勢或者不要再給對方一些動作或口腔上的歡愉。除了幫助你更持久，這也給你更加有趣和多變的性體驗。專注前戲插入式性交不是性的全部以及結束。你可以通過花時間享受很棒的前夕來給另一半長時間的體驗。

接吻、觸摸、枕邊話以及使用玩具或限制能夠讓你們擁有奇妙、難忘的性愛。給你的另一半很多口腔和動作上的刺激，讓她走在你前面——甚至是讓她在穿插前就達到一次或更多高潮。