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小編，有沒有少花錢，就能補腎法子？

今天小編就滿足各位

往下瞅

開始之前，想問一個問題

腎虛，你真的懂腎虛嗎？

腎虛分為四種，你自己屬于哪一種？

第一種是腎陽虛，比如你怕冷，手腳冰凍，小便看起來很清，面色看起來很白，對夫妻之道毫無興趣，不到10秒就敗下陣來，舌苔看起來好白等等，就屬于這種情況了。

第二種是腎陰虛，整個人很煩躁，時不時出汗盜汗，口干舌燥，小便看起來黃黃的，舌頭紅紅的，舌苔只有一點點等等，一般是為腎陰虛了。

第三種是腎氣虛，動一動就要喘氣、出汗、氣短，周身無力，經(jīng)常上衛(wèi)生間，半夜還幾千億種子被尿到被子上，不到10秒就敗下陣來，舌苔看起來白色……這其實就是腎氣虛了。

第三種是腎陰陽虛，整個人很煩躁，時不時出汗盜汗，手腳冰凍，半夜還幾千億種子被尿到被子上，經(jīng)常發(fā)夢，舌頭紅紅的，但是卻看不到舌苔。

1、雙手搓腰

腰部為“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。雙手搓腰，經(jīng)常這樣按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。

2、按摩小腹

腎與膀胱的經(jīng)脈互為絡(luò)屬，相為表里。膀胱的氣化功能，取決于腎氣的盛衰，腎氣有助于膀胱氣化津液。因此，對膀胱的保健也對腎臟起到了間接保護作用。而膀胱就在小腹處。兩掌重疊按放小腹中央，先順針方向轉(zhuǎn)動按摩20次，再逆時針方向按摩20次;用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯(lián)合上緣反復(fù)操作3分鐘。

3、每天嚼兩顆板栗

腎虛的人，每天早晚各嚼服１-２顆栗子，堅持一段較長的時間，就會收到很不錯的效果。

4、吃黑芝麻鹽

黑芝麻是平性的，黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時撒到粥里一起吃，好吃又補腎。