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　　中醫(yī)有句行話："今年冬令進補，明年三春打虎"簡單解釋就是：冬天通過調(diào)理進補,到春天身體棒棒不易得病。

　　冬令進補效果最佳，醫(yī)生一般都建議安全放心的食補，而在“藥食同源”的食材中，所有的中醫(yī)，都首推山藥。

　　關于山藥，網(wǎng)上有一個段子：一城里人見農(nóng)夫在耕種，就問他挖的是啥，農(nóng)夫答到說“山藥”。“有啥用途呀？”城里人又問。

　　農(nóng)夫說：“是補品，男人吃了女人受不了，女人吃了男人受不了，男人女人都吃了床受不了，種到地里地受不了。”

　　男人秋冬多吃山藥

1.健脾益胃、助消化

　　山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。

　　不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

　2.補益強身

　　體虛之人，應趁天涼時加緊進補，以備冬天不時之需。山藥補而不熱，溫而不燥，最適合中老年男性食用，常吃有益無害。

　3.澀精止尿

　　遺精、尿頻都是腎虛所致，山藥補脾的同時，還能補腎，提前吃點山藥，可以防患于未然。

　4.壯陽補腎

　　山藥含有多種營養(yǎng)，有固腎補精的作用。適當搭配，經(jīng)常食用，可調(diào)補五臟，補陰陽兩虛。

　　常吃對腎虛尿頻，腎虛遺精皆有好處?，F(xiàn)代研究表明，多吃山藥還能幫助排解腎臟毒素，增強腎功能。

　5.潤膚祛燥

　　山藥能生津潤燥，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能，故有美容作用。秋冬季皮膚極易干燥，多吃山藥，能潤澤皮膚和毛發(fā)。