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哪些運動會導(dǎo)致婦科疾??？適當(dāng)?shù)倪\動可以提高身體的免疫力，但女性應(yīng)該特別注意運動，那么哪些運動會導(dǎo)致婦科疾病呢？

很多女性認為運動是最健康的減肥方式，所以她們拼命運動。難道他們不知道過度運動對女性健康特別不好，會引起婦科疾病嗎？

外陰創(chuàng)傷

如果你在活動中不小心，外陰與自行車墊、梁或其他硬物碰撞，則容易發(fā)生外陰血腫，嚴重損傷尿道、陰道，甚至盆腔。這應(yīng)該引起年輕女孩的特別注意，因為她們經(jīng)常忽視運動中對身體的保護。

運動不當(dāng)會導(dǎo)致什么疾?。?/p>

一些女性朋友喜歡運動，但她們不知道運動不當(dāng)會誘發(fā)婦科疾病。讓專家介紹一下女性運動不當(dāng)發(fā)的疾病：

1、卵巢破裂

劇烈活動、舉重、腹部擠壓、碰撞等都會導(dǎo)致卵巢破裂，導(dǎo)致下腹痛，甚至影響整個腹部。卵巢破裂通常發(fā)生在月經(jīng)周期的第10個～18天，其中80%黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。

2.子宮內(nèi)膜異位癥

經(jīng)期劇烈運動可使經(jīng)血從子宮腔反流到盆腔，隨經(jīng)血流動的子宮內(nèi)膜碎屑可種植在卵巢上形成囊腫?；甲訉m內(nèi)膜異位癥后，患者常有逐漸加重痛經(jīng)，常導(dǎo)致不孕

3、子宮下垂

婦女做超負荷運動，特別是舉重等訓(xùn)練會增加腹部壓力，導(dǎo)致子宮暫時下降，但不會出現(xiàn)子宮脫垂。如果長期超負荷運動，就會發(fā)生子宮脫垂。有人測試，當(dāng)子宮位置正常的婦女負荷為20kg時，宮頸位置沒有明顯變化；當(dāng)負荷為40kg時，宮頸明顯向下移動。

4、月經(jīng)異常

外國專家調(diào)查從事大量運動的女孩，月經(jīng)異常占相當(dāng)大比例，主要表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等，早潮年齡越晚。主要原因 劇烈運動會抑制下丘腦功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素.

女性如何保養(yǎng)自己

【瑜伽保養(yǎng)】

瑜伽練習(xí)者可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)激素分泌，特別是月經(jīng)不調(diào)、輸卵管阻塞、產(chǎn)后陰道松弛、盆腔炎等。

同時，它還能增強人體的腎功能，恢復(fù)流產(chǎn)或分娩后婦女失去的活力，使婦女從內(nèi)到外散發(fā)出青春的氣息，延緩衰老。

【食用含有植物性雌激素的食物】

經(jīng)常吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷物、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等。每天用大豆、紅豆和黑豆喝豆?jié){是補充植物雌激素的一種特別安全的方法，應(yīng)該長期堅持。

【穴位按摩】

膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的滑動，大海，腳底的涌泉，下腹關(guān)元、氣海、神闕等穴位，用食指按這些穴位，每天2～每次20分鐘3次，可促進女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有利于卵巢的維持。

【每天一小杯紅酒】

荷蘭女性健康研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒可以提高20個卵子的活性%。紅酒中的多酚能使卵子更健康，白酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康的選擇，但啤酒中的酵母會催眠卵巢，降低卵子活性，或者少喝。