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月經(jīng)不調(diào)是我們熟悉的婦科疾病，其表現(xiàn)形式和類別也多樣，病情輕重，對(duì)女性身心健康的危害也比較嚴(yán)重，治療時(shí)也要重視日常飲食烹飪，了解月經(jīng)不調(diào)患者的飲食療法。

月經(jīng)不調(diào)吃什么好

1、主食和豆類可以選擇小麥、谷子、玉米、紫糯米等豆制品。

2、肉、蛋、牛奶可以選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚、蛋、牛奶、牛奶制品等。

3、蔬菜類可以選擇油菜、白菜、白菜、菠菜、莧菜、芹菜、芥末、蒜、柿子椒、番茄、胡蘿卜、蘑菇、蘑菇等。

4、水果類可以選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃子、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但月經(jīng)期間不要吃太多冷瓜果。

月經(jīng)不調(diào)不能吃什么

1、不能吃油炸食品:油炸和燒烤淀粉類食品含有致癌毒物丙烯酰胺，對(duì)月經(jīng)不調(diào)的朋友身體有害。月經(jīng)不調(diào)者的飲食以易消化、開(kāi)胃醒脾為主，避免油膩傷胃。月經(jīng)不能早點(diǎn)吃油膩的食物和油炸小吃。應(yīng)以清淡的飲食為主。

2、不能吃糖零食的人體攝取糖分過(guò)多會(huì)擾亂體內(nèi)荷爾蒙水平，女性月經(jīng)不調(diào)，臉上容易出現(xiàn)黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問(wèn)題。含糖的零食會(huì)直接導(dǎo)致稍微胖一點(diǎn)的月經(jīng)不調(diào)者能量過(guò)剩，脂肪堆積更多，也不利于調(diào)整月經(jīng)不調(diào)。

3、不能喝酒:女性生理日喝酒引起肝損傷和酒精中毒的概率比男性多一半。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，暫時(shí)喝多了，醉的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，醉的感覺(jué)和癥狀也會(huì)變得更加嚴(yán)重。過(guò)量飲酒會(huì)產(chǎn)生動(dòng)情激素，增加人體經(jīng)血量，使鐵元素流失更加嚴(yán)重。不管你怎么喜歡喝酒，應(yīng)該切實(shí)保護(hù)自己。

月經(jīng)不調(diào)食療方法

1、益母草汁粥

新鮮益母草汁準(zhǔn)備10克，新鮮土黃汁、新鮮蓮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，米100克。煮米粥，煮米的時(shí)候，加入上述藥汁和蜂蜜，煮。

主要功效：滋陰養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)消瘀、解渴除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者不能使用。吃這種藥膳時(shí)不要加蔥和韭菜。

2、清肝調(diào)經(jīng)湯

準(zhǔn)備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克（包煎），炒川續(xù)斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

主要功效：有清肝解郁、化淤調(diào)經(jīng)的作用，治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)期血塊多等病證。本方必須在行經(jīng)時(shí)候服用，才更有效。

3、涼拌馬蘭頭

貯備新鮮馬蘭頭200克，鹵香干2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗干凈，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過(guò)涼后，將其切成碎末。將鹵素香味切成碎末后，混合馬蘭頭末，加入糖、鹽、味精，加入麻油，混合即可。佐餐做菜，隨便吃。

4、黑木耳棗茶:

黑木耳30克，棗20枚，黑木耳棗煮湯服。每天一次，連續(xù)穿衣服。功能補(bǔ)充中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。

5、濃茶糖飲:

茶、糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能是清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)的前期量很多。