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隨著時(shí)代的進(jìn)步，現(xiàn)在很多夫妻在懷孕前都會(huì)有一個(gè)備孕期，以求能夠生出健康的寶寶，但很多夫妻其實(shí)都不太懂備孕的一些事情，例如同房時(shí)間，大多數(shù)夫妻就和平常的性生活時(shí)間一樣，其實(shí)不然，在備孕期同房時(shí)間也是需要注意的。

備孕如何安排同房

1、選擇好同房的時(shí)間

盡量在女性排卵期進(jìn)行性生活，排卵期一般是根據(jù)女性的月經(jīng)周期來計(jì)算的，月經(jīng)周期規(guī)律的女性排卵期是在下次月經(jīng)來臨前的14天左右，當(dāng)卵子排出之后一般只會(huì)存活12到24個(gè)小時(shí)，精子會(huì)在女性的生殖道里面存活1到3天，在排卵前三天內(nèi)和排卵后的一天內(nèi)同房都會(huì)提高懷孕的幾率。

2、注意同房的頻率

在備孕期間同房的頻率可以每三天同房一次，在女性的月經(jīng)周期內(nèi)，要保證每周有三次的性生活。按正常情況下來說，在女性非排卵期一周兩次就可以了，在排卵期可以性生活頻繁一些，也可以使用排卵試紙來檢測(cè)女性的排卵，但是一定要保證精子的質(zhì)量，這樣才可以提高受孕的幾率。

3、注意同房的體位

在備孕期要選擇最佳的同房體位，要可以采取男上女下的方式，女性要把雙腿彎曲，陰道稍微縮短一些，這樣可以和子宮頸平衡，精液不容易流出來，能夠讓精液快速的進(jìn)入到子宮進(jìn)口，有利于女性懷孕。同房后也可以把枕頭放在女性的臀部，這樣可以讓身體呈現(xiàn)頭低臀高的位置，同房后女性要在床上平躺半個(gè)小時(shí)，這樣可以防止精液從女性的陰道流出來，從而讓精子快速的進(jìn)入子宮頸，增加了女性懷孕的幾率。

4、注意事項(xiàng)

性生活之后女性要保持姿勢(shì)不要?jiǎng)樱⑶以谕蜗聣|一個(gè)小墊子，這樣可以保持骨盆的高位，防止精液從陰道里面流出來，提高了受孕的概率。同房時(shí)要選擇溫馨、柔情的同房環(huán)境，這樣可以讓雙方都能夠達(dá)到輕松愉快的心情，有利于激起性欲和性喚起。性生活不能過于頻繁，不然會(huì)僅減少精液量，降低精子的密度，在排卵前最好是禁欲幾天，這樣才能夠保證精子的數(shù)量以及質(zhì)量。

除了以上備孕事項(xiàng)外，在備孕前三個(gè)月男女雙方都要補(bǔ)充葉酸，注意營養(yǎng)的均衡，遠(yuǎn)離放射物，多運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)，不能亂使用藥物，積極的治療婦科疾病或者男科疾病。保持平和心態(tài)，順其自然即可。