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　　目前，人們的思想逐漸開放，對性生活的各種問題也會好奇。在有問題時(shí)會通過查資料了解，而在性生活中，性生活的時(shí)間長短是很多男人重視的。他們都想知道多久才算正常？也想知道生活中哪些原因會影響性生活時(shí)間？一起了解下。

　　男人一次性生活多久才算正常？

　　一般一個(gè)健康的男性性生活在6分鐘左右，如果短于三分鐘就說明出現(xiàn)早泄，不過需要知道性生活質(zhì)量的好壞取決于男女雙方進(jìn)行性生活時(shí)是否得到滿足。如果持續(xù)的時(shí)間長，而女性并沒有感到愉悅，說明并不是高質(zhì)量的性生活。

　　哪些原因會影響到性生活的時(shí)間？

　　一、壓力過大

　　由于生活節(jié)奏加快，男性會受到工作家庭的影響，讓心理負(fù)擔(dān)過大。在持續(xù)壓力倍增的情況下，性生活易受到影響。

　　二、身體疲勞

　　如果過度勞累會讓體能會大量消耗，而性生活相當(dāng)于一項(xiàng)挑戰(zhàn)體能的運(yùn)動。身體能量體力不足，男性維持的時(shí)間也就不長。

　　三、存在不良的生活習(xí)慣

　　經(jīng)常熬夜吸煙喝酒等不良生活習(xí)慣。都會影響男性的性能力以及性生活時(shí)間。

　　四、存在生殖器官疾病

　　當(dāng)生殖器官有炎癥或者其他器官有疾病時(shí)，沒有及時(shí)得到治療會讓性能力下降。也會影響性生活時(shí)間。

　　男性要如何做才能延長性生活時(shí)間？

　　一、放松自己

　　壓力過大在進(jìn)行性生活時(shí)易放不開而導(dǎo)致時(shí)間縮短，也不能得到愉悅的享受，因此適當(dāng)放松自己。不要有極大的心理負(fù)擔(dān)，才能性生活時(shí)放開。

　　二、多吃提高性能力食物

　　如生蠔、牡蠣、韭菜、羊肉等，這些壯陽食物能提高男性性功能。也能幫助增強(qiáng)體質(zhì)。

　　三、防止疾病

　　要定期對生殖器官進(jìn)行檢查，定期檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，在有疾病時(shí)著手治療。避免影響性能力，也影響性生活時(shí)間。

　　四、控制性生活

　　過度放縱會讓精氣耗損，腎臟受損。導(dǎo)致性功能下降，所以要控制好性生活次數(shù)。