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　　很多的男女都很喜歡運(yùn)動(dòng)，也有人為什么她們都是喜歡運(yùn)動(dòng)?其實(shí)，運(yùn)動(dòng)是性愛(ài)的強(qiáng)效“性?shī)^劑”。美國(guó)影星詹妮弗·安妮斯頓就曾說(shuō)過(guò)：“我最喜歡的運(yùn)動(dòng)器械，是我的丈夫和我們的床。”因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)既能提升自信，刺激性激素的釋放，又能增加生殖器的血流量，提升敏感區(qū)的觸覺(jué)，還能迅速“預(yù)熱”女性的身體，讓彼此獲得酣暢淋漓的極致體驗(yàn)。讓男女在性愛(ài)更加能展現(xiàn)自己對(duì)性愛(ài)的渴望，更加性愛(ài)激情。

　　“性?shī)^劑”之一的慢跑

　　久坐男性“不舉”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分鐘，就能一定程度逆轉(zhuǎn)。此外，經(jīng)過(guò)1年慢跑，62%女性的性生活明顯改善;26%的人每次都能達(dá)到高潮。

　　“性?shī)^劑”之一的骨盆訓(xùn)練

　　有節(jié)奏地收縮和放松PC肌(骨盆底部肌肉群)，如持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘;收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣?；蛘咴谂拍蛑型?，讓尿線停止幾秒鐘，然后再繼續(xù)排尿。這一運(yùn)動(dòng)除了讓高潮更猛烈，還能加快私處的新陳代謝，阻擋各種感染侵?jǐn)_。多練習(xí)蹬夾腿、仰臥起坐、提臀等，也是提升盆底肌肉力量的好方法。

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　　“性?shī)^劑”之一的太極拳

　　很多人對(duì)于太極十分的熟悉，但是怎樣比劃太極又是十分的生疏，也許大家都不知道太極也還是性愛(ài)運(yùn)動(dòng)的“性?shī)^劑”吧!根據(jù)美國(guó)調(diào)查表明，在練太極之初，37%的人性活動(dòng)頻度明顯增加;一段時(shí)間后，10%的人每天有性生活，29%的人每周有3—5次。

　　“性?shī)^劑”之一的雙人瑜伽

　　《愛(ài)經(jīng)》提出的64種性愛(ài)體位，其中不少都融合了瑜伽的精髓。練習(xí)瑜伽能讓肢體靈活，有助于與伴侶完美契合。若覺(jué)得瑜伽動(dòng)作太難，那就從初級(jí)的腹式呼吸練起。夫妻一起，以跪姿坐好，調(diào)整呼吸，借助腹部肌肉收縮的力量緩緩吸氣，逐漸收緊PC肌;慢慢鼓腹吐氣，放松全身。每天練習(xí)10分鐘，能增強(qiáng)勃起，有助于集中精神，擺脫性愛(ài)中的緊張、煩躁。