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隨著性器官的發(fā)育，青少年通過手淫來(lái)緩解性緊張和性壓力，適當(dāng)?shù)氖忠膊粫?huì)對(duì)身體造成傷害，但如果頻繁過度，可能會(huì)導(dǎo)致性功能障礙

如何判斷手淫是否過度？

1、是否迷戀性小說和電影

每次看黃色小說和電影都會(huì)引起性沖動(dòng)，必須選擇手淫的方法來(lái)自慰。另外，要看手淫刺激的強(qiáng)度，性高潮和射精的時(shí)間變長(zhǎng)的話，手淫會(huì)過度。

2、身體是否衰退

手淫后身體瘦弱，全身無(wú)力，記憶力減退，失眠和注意力不集中，表明過度手淫。手淫的次數(shù)不多，但精神負(fù)擔(dān)過大，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，表明手淫過度。

3、看看手淫的次數(shù)是否過多

一般兩個(gè)星期左右就會(huì)充盈著大量的精液，會(huì)有想排泄的欲望，容易誘發(fā)手淫或者遺精。如果手淫的次數(shù)超過這個(gè)范圍的話，說明手淫過度。

4、看性器官是否有不適感

手淫后，性器官麻木、疼痛、手淫結(jié)束后尿道燒灼感、排尿不適、分泌物增多，表明過度手淫。

如何減少手淫的危害？

1、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

過度手淫會(huì)引起精神不振和身體虛弱，確實(shí)應(yīng)該進(jìn)行更多的體育鍛煉，使身體更加強(qiáng)壯，減少疾病的風(fēng)險(xiǎn)。每天做300個(gè)俯臥撐，仰臥起坐，每天堅(jiān)持鍛煉，就能慢慢停止手淫的壞習(xí)慣。

2、戒掉手淫的壞習(xí)慣

過度手淫不僅會(huì)傷害身體，還會(huì)影響智力的發(fā)育。青少年沉迷于手淫會(huì)導(dǎo)致成績(jī)下降，中年人沉迷于手淫會(huì)影響夫妻之間的感情，同時(shí)也會(huì)減少使用壽命。

3、通過飲食療法緩解

過度手淫會(huì)引起腎虛，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如蝦、肉、蛋等，還可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，決不能熬夜，保證充分的睡眠，注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合。

溫馨提示

過度手淫會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害，一定要控制手淫次數(shù)，對(duì)于沒有正常性生活的男性來(lái)說，保證每周手淫一次即可。平時(shí)多參加體育鍛煉和娛樂項(xiàng)目轉(zhuǎn)移注意力，家長(zhǎng)要給孩子好的性教育。