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　　提問：男，40歲，已婚。做愛時，明顯感覺自己的性能力不如二十幾歲的時候了，但是不想吃什么壯陽類的藥物，想知道經(jīng)常吃什么食物能提升男人的性能力？

　　專家回答：一些中老年人的性功能都有不同程度的減退現(xiàn)象。很多人想借助市場廣為流傳所謂的“壯陽藥”來留住“性”福，但結(jié)果往往適得其反，給他們生活帶來很大的煩惱。其實，想提升性能力，常攝入維生素就可以！

　　1、催情維生素：維生素A增強(qiáng)性欲

　　維生素A的主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，具有增強(qiáng)性欲和維持性功能的作用，被稱為催情維生素。一些醫(yī)學(xué)專家研究就證實，男子精子發(fā)育不成熟的部分原因與缺乏維生素A相關(guān)。男性若缺少維生素A，性生活就會失去活力和熱情。

　　天然維生素A只存在于動物性食品中，如：動物肝臟、魚類、海產(chǎn)品、蛋類、奶油和魚肝油等。此外，人奶、牛奶等也富含維生素A。

　　富含維生素A的蔬果主要有：菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭、雪里紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒等。