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　　在很大程度上，男性性功能的強大與否會直接影響到夫妻之間對于性愛的享受程度，但是因為男性需要承擔(dān)來自各方面的壓力，這就導(dǎo)致了性能力可能會有不同程度的減弱，據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有很多的食物在一定程度上可以提高人類的性功能，也許這些食物可以祝您一臂之力。

　　平時應(yīng)該注意休息，注意性生活頻率及飲食平衡，男性應(yīng)當(dāng)注意合理的飲食，因為飲食與性功能有著密切的關(guān)系。

　　1、保證平衡膳食

　　以滿足人的性器官生長發(fā)育的需要及維持正常的生理功能和性功能。如體弱多病必然會影響性生活。

　　2、食物中的一些成分與性機能有直接關(guān)系

　　如維生素A類化合物(視黃酸除外)有維持生殖系統(tǒng)正常功能的作用;鋅對人體及性器官發(fā)育有重要影響，缺鋅可使生長發(fā)育遲緩，生殖機能低下。

　　3、食物的選擇對性功能的影響

　　選擇具有調(diào)補氣血、補腎壯陽作用的食物能有效地增強男性性功能及防治性功能障礙。具有這類作用的食物如海蝦、核桃仁、公雞、動物鞭、山藥、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、淫羊藿等。另外還有以下幾種：

　　動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。

　　海參：補腎、益精、壯陽、療萎。據(jù)《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。海中含有豐富的精氨酸及鋅，對壯陽都有很好食療效果。

　　蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。

　　雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質(zhì)量，增強精子活力，同時也是性愛后恢復(fù)體力的最佳食物。

　　海帶：營養(yǎng)十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體所需要的成分。食療專家介紹：在寒冷的冬天，海帶還有防寒壯陽的作用。

　　4、飲酒與性功能的關(guān)系

　　少量飲酒對身體有一定的益處，如長期過量飲酒則對口腔、胃粘膜、肝臟、心血管、呼吸道、肺等造成損害，并可損傷神經(jīng)、視力，使記憶力和智力減退。醉后同房孕育的胎兒往往畸形或智力低下，有人稱之為“酒精兒”。酒精對性功能有抑制作用，可導(dǎo)致陽痿、早泄、泄經(jīng)等。

　　有助于提高男性性能力的食物有很多，我們應(yīng)該根據(jù)實際情況去恰當(dāng)?shù)倪x擇，不要盲目的認(rèn)為多吃就一定更好，比較適合自己的才是最好的。