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　　男女要想在性生活中獲得快感，性器官的健康是基本條件。比如男人來說，若是陰莖勃起不堅(jiān)，會(huì)讓性能力大打折扣，性快感也會(huì)降低很多。就像兩性知名品牌杜蕾斯所講的那樣：健康身體是完美性愛的基礎(chǔ)。所以為了讓性生活更快樂，男性要讓陰莖更強(qiáng)。下面小編就介紹一些陰莖保健操，來改善男人的性能力。

　　推拿強(qiáng)化陰莖反應(yīng)

　　早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做1分鐘。

　　雙手摩揉輕按睪丸

　　將雙手搓熱，先用右手握住兩竄九，使右側(cè)宰九位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)。向右轉(zhuǎn)30-50次，再向左轉(zhuǎn)30到50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉緊陰囊。固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦以宰丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法。

　　溫?zé)嵝「沟哪Σ练?/strong>

　　臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

　　按摩大腿根提高精力

　　臨睡前，將兩手放于兩側(cè)大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩一次，對(duì)增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。