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男性最害怕性生活時(shí)陰莖突然的疲軟，不能感受性高潮，同時(shí)也會(huì)讓男性變得煩躁郁悶，只有足夠強(qiáng)的性生活才能占據(jù)展示魅力，到底是什么讓陰莖在性生活時(shí)突然疲軟。

為什么性生活時(shí)陰莖突然疲軟？

1、心理因素或者年齡問(wèn)題

當(dāng)壓力過(guò)大、精神狀態(tài)不好、過(guò)于抑郁以及夫妻感情出現(xiàn)異常就會(huì)紊亂神經(jīng)系統(tǒng)，以這種狀態(tài)性生活時(shí)勢(shì)必會(huì)讓陰莖疲軟。隨著年齡的增長(zhǎng)，性能力也會(huì)慢慢下降，尤其是50歲之后性器官會(huì)衰退，陰莖勃起的時(shí)間很短。

2、過(guò)度手淫和不良的生活習(xí)慣

過(guò)度手淫時(shí)會(huì)降低性能力和性欲，真正性生活時(shí)會(huì)讓陰莖快速疲軟。另外大量的吸煙喝酒、沒(méi)有得到充足的時(shí)間休息，身體過(guò)度的勞累，總是大量的熬夜以及暴飲暴食等都會(huì)讓男性陰莖疲軟。

怎么來(lái)應(yīng)對(duì)呢？

1、要強(qiáng)化對(duì)陰莖的反應(yīng)

早晨在出現(xiàn)晨勃的時(shí)候，小便前用手指輕輕的來(lái)按壓陰莖前端，把陰莖慢慢的往下壓，最大化的讓其保持挺立狀態(tài)，然后再使用指甲貼在陰莖上感受其反應(yīng)，輕輕的在往上推，反復(fù)做一分鐘即可。盡量少穿緊身的褲子，因?yàn)殛幥o長(zhǎng)時(shí)間在緊密的環(huán)境中會(huì)影響到生精功能，不能為陰莖和陰囊提供充足血液供應(yīng)。

2、要強(qiáng)化部交感神經(jīng)和荷爾蒙分泌

每次排完小便之后應(yīng)該把雙眼閉上，排空內(nèi)心的一切雜念，放松全身的力量，嘴巴處于半閉的狀態(tài)，讓臉部肌肉松弛，然后再進(jìn)行短暫緩慢的腹式呼吸，持續(xù)30秒即可。腹股溝處的肌肉群決定了性生活持續(xù)的時(shí)間，所以應(yīng)該堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，游泳或者慢跑等來(lái)鍛煉腹股溝處肌肉群。

3、戒除不良的生活習(xí)慣

盡量戒掉煙酒，避免讓身體過(guò)度勞累，不能暴飲暴食，遠(yuǎn)離油膩高熱量食物，多吃一些堅(jiān)果、海藻蜂蜜以及麥芽油等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉身體，晚上睡覺(jué)時(shí)可以裸睡來(lái)放松生殖系統(tǒng)，增強(qiáng)睪丸的功能。

溫馨提示

偶爾出現(xiàn)一次陰莖疲軟不必過(guò)于擔(dān)心和焦慮，這屬于正?，F(xiàn)象，不妨改善性愛(ài)的環(huán)境或者姿勢(shì)。男性平時(shí)多吃具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，比如韭菜、牡蠣或者堅(jiān)果類(lèi)食物等，夫妻雙方多交流，避免有太大的心理負(fù)擔(dān)，不能一味的指責(zé)和抱怨。