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　　大家都知道，女性比較容易得婦科疾病，尤其是有性史的女性。因此，在日常的生活中，女性性保健就成了一個(gè)不可忽視的話(huà)題。但是，很多女性往往不知道該如何進(jìn)行保健，造成了很多誤區(qū)。實(shí)際上，女性的保健瘦很多方面的影響，因此，在進(jìn)行性保健的時(shí)候一定要有針對(duì)性。

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　　體型

　　每個(gè)人的的體型是不一樣的，大致可以分為三類(lèi)：瘦高型、肌肉發(fā)達(dá)型和勻稱(chēng)型。研究表明，體型是影響性健康、性快感的一個(gè)重要因素之一。因此，在進(jìn)行性保健的時(shí)候要有針對(duì)性的進(jìn)行保健。瘦高型的女性反應(yīng)快，性能量釋放也較迅速，但容易處于肌緊張?jiān)龈叩臓顟B(tài)；肌肉發(fā)達(dá)型女性，能承受較大的精神壓力，較少出現(xiàn)不自主的肌緊張狀態(tài)。一旦出現(xiàn)緊張，則需要做更長(zhǎng)時(shí)間較劇烈的性保健操，以增強(qiáng)局部血液循環(huán)，使厚實(shí)的肌肉放松；勻稱(chēng)型女性，有明顯的快感，但是反應(yīng)速度較慢。

　　體重

　　一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)健康的女性，在身體停止發(fā)育后，除了在經(jīng)期和孕期體重有所變化外，體內(nèi)各個(gè)器官的重量基本上能夠維持穩(wěn)定的狀態(tài)。女性性成熟后，全身的肌肉能滿(mǎn)足所承擔(dān)的勞動(dòng)和各種運(yùn)動(dòng)的需要。一旦體重超重，則主要是皮下脂肪堆積，腹壁下垂，腹肌缺乏彈性。如體重下降，則腹壁變薄，皮下脂肪減少。而腹部皮下脂肪過(guò)厚或過(guò)薄均不利性保健，不利于有效啟動(dòng)性功能。因此，積極做性保健操，調(diào)節(jié)體重，對(duì)提高性快感和性功能有重要意義。

　　飲食

　　女性的性健康除了受到上述因素的影響之外，也會(huì)受到飲食的影響。研究發(fā)現(xiàn)，通常情況下，那些體重略高的女性往往比控制飲食身體過(guò)瘦的女性更健康。因?yàn)楹笳咄狈Ω鞣N維生素和礦物質(zhì)。如果要想使身體的各種功能正常，又不超重，那就要注意膳食平衡，并要堅(jiān)持做性保健操和適當(dāng)?shù)钠渌\(yùn)動(dòng)。

　　專(zhuān)家提示，女性在進(jìn)行性保健的時(shí)候，不能僅僅對(duì)自己的乳房和私處進(jìn)行保健，這只是一些表面的影響因素，除此之外，還有很多因素在影響著女性的性健康。

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