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食物與人體功能之間存在著重要的關系…傳統(tǒng)醫(yī)學和現(xiàn)代醫(yī)學認為，強陽補腎等飲食選擇的效果有利于性反應。從維護和調節(jié)性功能的角度來看，人們在日常營養(yǎng)選擇中應掌握以下原則。飲食原則有利于功能多吃優(yōu)質蛋白。優(yōu)質蛋白主要指禽蛋色肉等動物蛋白和豆蛋白..蛋白含有人類活動所需的多種氨基酸。參與人體組織細胞的構成，包括性器官的生殖細胞。豆制品的魚含有很多精氨酸。有些動物性食物本身就含有性激素。

(1)酶是一種特殊的蛋白質，在體內具有催化活性，可以加快對人體健康的化學反應。體內缺酶可能會導致功能喪失，包括性功能下降，甚至喪失生育能力。烹飪食物溫度過高時，各種食物中存在酶，特別是油炸和油炸方法容易破壞酶。日本有學者指出，鮑魚章魚、蛤蜊牡蠣松節(jié)油海扇等貝類富含氨基酸，是一種有效的強制精制食品。滑水產品也有強烈的精華作用。這種食物包括鰻魚、泥鰍、鰻魚等。

(2)獲得適量脂肪

近年來，大多數(shù)成年男性都采用低攝入原則，因為他們擔心高膽固醇會導致肥胖和疾病。但是，從維護性功能的角度來看，應該適當獲得一定量的脂肪。由于人體性激素(雄激素)主要是脂肪膽固醇轉化，長期性素食分泌對性功能負。除了，脂肪還含有必要的脂肪酸，有助于生產必要的脂肪酸。吃適量的脂肪有助于吸收維生素a、維生素e等脂溶性維生素。肉蛋中多攝取膽固醇，有利于性激素的合成，尤其是動物。

(3)補充與性功能相關的維生素和微量元素

研究表明，人體缺鋅會導致精子數(shù)量減少、畸形增加、性和生殖功能下降，甚至維生素a和維生素e有延緩衰老和避免性衰退的作用。維生素c對維持功能也有積極作用。優(yōu)質蛋白質，尤其是肉類、貝類、牛奶、谷類、豆類、土豆、紅糖含鋅..肝蛋奶蟹貝甘藍菠菜芹菜南瓜紅薯干辣椒番茄等賴氏含有維生素a。維生素E存在于花生芝麻、人造油、雞肉、小麥、燕麥片、面包、人造油中。棗各種蔬菜水果中含有大量維生素c.

對功能差的食物

粗棉籽油豬腦羊腦無肉黑木耳、冬瓜、栗子、火麻仁、杏仁等被認為是不利于功能的食物..環(huán)節(jié)的影響不太清楚，但祖國醫(yī)學認為有傷害陽腎的作用。