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中醫(yī)色診博大精深，其中很多要領(lǐng)連行醫(yī)多年的專家學(xué)者也難以掌握自如。但是，色診中有一個(gè)規(guī)律是相對便于掌握，而且和普通人密切相關(guān)的，就是舌頭的顏色。

中醫(yī)認(rèn)為，心在竅為舌，也就是說，心臟的健康情況會(huì)首先反映在舌頭上。

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舌上淤斑：血脈淤阻

對于有心腦血管疾病的人來說，舌頭或者嘴唇呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑，多數(shù)是因?yàn)檠貉h(huán)出現(xiàn)障礙導(dǎo)致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降導(dǎo)致的，在中醫(yī)屬于血脈淤阻。

如果舌頭上有淤斑，并且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區(qū)刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾??；

如果伴有頭暈頭痛等癥狀，則提示可能有腦血管疾病。

除此之外，身體有淤血的人，還會(huì)有多種癥狀，比如痛經(jīng)、經(jīng)血有塊，身上莫名會(huì)出現(xiàn)青紫斑塊，對疼痛的耐受力特別差，皮膚面色缺少光澤，十分暗淡。

2

舌頭發(fā)紅：心陰不足

健康的舌頭應(yīng)該呈現(xiàn)出淡粉色。在臨床上，有些患心血管疾病的人可能會(huì)出現(xiàn)舌頭發(fā)紅的現(xiàn)象，并且，病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動(dòng)過速等不適癥狀。

這從中醫(yī)上講屬于心陰不足。心陰不足的時(shí)候容易生虛火，誘發(fā)心血管疾病。

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舌苔變白：氣血不足

舌苔變白可分兩類：

其一是舌質(zhì)淡白，如果這類人還伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀，提示可能患貧血性心臟病。

其二是舌苔白膩，多與中焦?jié)褡栌嘘P(guān)，病人多伴有胸悶、心前區(qū)不適等癥狀，病人有可能有冠心病、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病。

腳上有個(gè)“皇帝”穴

這里通了，心臟血管也通了

廣東省中醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師張敏州說，

心臟不好的人，平時(shí)常按揉公孫穴對緩解心臟不適有幫助。

公孫穴

公孫，經(jīng)穴名，出《靈樞·本輸》，屬足太陰脾經(jīng)，足太陰之絡(luò)穴，八脈交會(huì)穴之一，通沖脈。

公孫穴就像皇帝一樣可以指揮四方，那么通過按揉公孫穴就可以調(diào)動(dòng)全身，所以按揉這個(gè)地方可以接觸全身的疲乏，對五臟皆有調(diào)節(jié)作用。

心臟不好常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能，調(diào)節(jié)氣血盛衰，加強(qiáng)益氣活血，使原本氣血不足的心臟氣血充足，心主得養(yǎng)，心神安寧。

【取穴】

在足大趾與足掌所構(gòu)成的關(guān)節(jié)（第1跖趾關(guān)節(jié)）內(nèi)側(cè)，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。

【方法】

用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時(shí)要注意力度稍重，每次按摩五分鐘，每日按摩2次。

手上有個(gè)顆“救心丸”

日常保健、危時(shí)救急都頂用

大魚際

大魚際是心臟的反射區(qū)，日常按壓10~20分鐘，就像直接給心臟做按摩！

有緩解心臟壓力的護(hù)心效果；緊急時(shí)刻，如果進(jìn)行強(qiáng)烈的刺激，猶如直接給心臟做按壓搶救，有速效救心丸一般的救治效果。

【取穴】

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時(shí)明顯突起的部位。

【方法】

緊急救命：用力按，雙手交替對搓。

日常護(hù)心：每天十五分鐘，大拇指按揉，按到不酸脹為止。

口里有個(gè)“防病門”

平時(shí)少吃一口，心臟年輕10歲

影響心腦血管健康的，“吃”占了絕大部分因素！

曾有一篇名為《39位心內(nèi)科醫(yī)生為何集體吃素？真相竟是…》的報(bào)道，用醫(yī)生們的話說：“我們每天接觸那么多心血管病人，長教訓(xùn)了！”

▲邵逸夫醫(yī)院心內(nèi)科主任傅國勝（左）說，自己再年輕一些的時(shí)候，也愛吃大肉。大約4、5年前，開始基本吃素，午飯、晚飯兩頓，葷菜基本上就吃魚

守好嘴上這個(gè)“防病門”，就能讓心臟年輕10歲，少堵塞！

少吃一口鹽

過多的鈉只會(huì)加速心臟、血管的衰老和硬化。

少吃一口肉

美國哈佛大學(xué)的兩個(gè)大型研究顯示，每天多吃一份肉會(huì)增加16%的心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)，增加10%的癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)。

少吃一塊糖

因攝糖過多導(dǎo)致的健康問題越來越多，糖逐漸成為“甜蜜的煩惱”，如造成胰島素激增，體重增加，膽固醇含量上升。成年人每天糖攝入量控制在25克左右。

少吃一頓油炸食物

油炸食品確實(shí)有著誘人的味道，但是為了健康，少吃為妙。當(dāng)油和脂肪暴露在高溫環(huán)境中時(shí)，容易形成自由基，增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。這些食物中的反式脂肪酸還會(huì)造成身體內(nèi)的炎癥，升高低密度脂蛋白的含量，堵塞動(dòng)脈，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。

少喝一次飲料和酒

飲用少量葡萄酒（每晚最多一杯）有益于心血管健康，超量則適得其反，可能引發(fā)房顫，將中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)升高5倍。而喝飲料存在的主要是糖分?jǐn)z入超標(biāo)的問題。

少抽一支煙

吸煙不光是嗜好，更是一種疾病。煙草中尼古丁已被證實(shí)，其成癮性與可卡因相似。吸煙傷心臟、肺臟、胃脹、血管、呼吸道……百害而無一利。

心血管是最怕堵的，所以一定要經(jīng)常按摩腳上的這個(gè)能夠通開心臟血管的“皇帝”穴，心臟血管通了，舌頭的顏色也會(huì)慢慢恢復(fù)，疾病也自然就遠(yuǎn)了！