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女性經(jīng)期保養(yǎng)應(yīng)該注意什么 女性經(jīng)期保養(yǎng)應(yīng)該注意什么事項(xiàng)

更新時(shí)間:2023-04-16 05:50:52作者:[db:作者]

女性經(jīng)期保養(yǎng)應(yīng)該注意什么 女性經(jīng)期保養(yǎng)應(yīng)該注意什么事項(xiàng)

許多女性在生理期感到超級(jí)煩人,不僅身體會(huì)產(chǎn)生不適,情緒也會(huì)受到很大的影響。事實(shí)上,排除這些不良情況,月經(jīng)期是一個(gè)非常適合維護(hù)的時(shí)刻。

女性經(jīng)期保養(yǎng)應(yīng)該注意什么 女性經(jīng)期保養(yǎng)必做的7件事

每天睡9個(gè)小時(shí)

美國醫(yī)學(xué)專家指出,對于忙碌的白領(lǐng)女性來說,最好的睡眠時(shí)間是9小時(shí)15分!既然平時(shí)很難睡多久,不妨在月經(jīng)期享受一下!由于月經(jīng)期激素水平的提高,你的皮膚達(dá)到了最佳狀態(tài)。如果你補(bǔ)充足夠的睡眠,光滑的皮膚、后翹曲線和強(qiáng)烈的女性氣質(zhì)可以持續(xù)一整個(gè)月!

做足部SPA

腳是人體與地球唯一連接的腳"通道",月經(jīng)期間,體內(nèi)細(xì)胞和組織處于開放狀態(tài),此時(shí)做足部SPA,它能幫助你更快地排出體內(nèi)毒素。紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在月經(jīng)的第一天做足部SPA,排毒速度增加9%-15%。

盡情吃甜食

冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經(jīng)期,這些"瘦身克星"綠燈可以放行!月經(jīng)第一天,人體的糖代謝率比平時(shí)高16%,在第一天2-3天哪,糖的代謝速度可以在原來的基礎(chǔ)上提高10%!更重要的是,晚飯后,你的新陳代謝會(huì)減慢,但在月經(jīng)期間,晚上的脂肪燃燒速度并不比白天慢!

如果你一直想一邊看晚電影一邊吃爆米花,最好的愿望就是月經(jīng)!當(dāng)然,從月經(jīng)第四天開始,人體的糖代謝速度會(huì)逐漸恢復(fù)正常,所以一定要管好嘴!

做補(bǔ)水面膜

月經(jīng)期間,體內(nèi)激素水平會(huì)迅速上升,然后你的皮膚會(huì)變得細(xì)膩光滑,毛孔會(huì)縮小甚至消失。如果你能在激素上升期補(bǔ)充足夠的水分,水分子在真皮中的停留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增加。月經(jīng)過后,你看起來還是一樣聰明!

此外,研究發(fā)現(xiàn),在月經(jīng)期間,女性皮膚對果酸有很強(qiáng)的吸收能力。如果你能在這個(gè)時(shí)候多吃水果,或者用蘋果、檸檬和其他具有防曬功能的水果做自制面膜,你就不用擔(dān)心夏天曬黑了!

按摩得很好

傳統(tǒng)上,你不能在月經(jīng)期間享受按摩,因?yàn)榘茨熤讣獾牧α繒?huì)壓迫你的身體,影響血液流動(dòng)。紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家指出,這是女性健康的學(xué)術(shù)誤解之一。輕柔的按摩不僅會(huì)影響你的血液流動(dòng),還會(huì)放松肌肉,減輕月經(jīng)疼痛。

只要你不讓按摩師在背部和子宮周圍過度按壓,你就不必?fù)?dān)心健康問題。由于月經(jīng)期脂肪燃燒速度快,適度按摩也會(huì)有減肥效果。更好的消息是,由于激素的作用,你會(huì)覺得你的胸部在月經(jīng)期間"膨脹"有一點(diǎn),如果你讓按摩師用精油按摩你的胸部,你也可以塑造和升級(jí)你的乳房Bra!

讀本好書

WHO(世界衛(wèi)生組織)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在月經(jīng)期間,你的記憶力顯著提高,你的思維能力比平時(shí)更強(qiáng)!更重要的是,雖然你在月經(jīng)期間很敏感和沖動(dòng),但你也更容易與文本產(chǎn)生共鳴。建議你利用這個(gè)難得的時(shí)間讀一本好書,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的閱讀效率會(huì)比平時(shí)高得多!

喝碳酸飲料

由于氣泡的作用,喝碳酸飲料可以提高你內(nèi)心的愉悅指數(shù)18%!但碳酸飲料的缺點(diǎn)是顯而易見的。大量的糖會(huì)使你的身體發(fā)胖,特殊的成分會(huì)帶走骨骼中的鈣……但好消息是,在月經(jīng)期,你的骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng),以防流出體外的血液"偷"走骨頭里的鐵。

這種自我防御反應(yīng)也會(huì)保護(hù)鈣的流失。此時(shí),喝一些碳酸飲料,基本上不用擔(dān)心鈣缺乏!月經(jīng)期的糖代謝過程不會(huì)讓你因?yàn)楹忍妓犸嬃隙l(fā)胖。應(yīng)該注意的是,不要喝冷飲和冰飲料,太冷的溫度會(huì)讓你的身體感冒,痛經(jīng),室溫碳酸飲料是最好的選擇!

本文標(biāo)簽: 經(jīng)期  女性  件事  

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