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如何提高性能力-每天睡前按摩5分鐘，有活血、睪丸的效果，改善循環(huán)，使男性性能力更上一層樓。

中醫(yī)專家稱肚臍為神奎穴，經(jīng)常按摩有助于促進肝、腎的新陳代謝，給男性的性能加分。按摩方法是用手掌摩擦，直到發(fā)熱，用手掌按順時針按住肚臍，將手掌的熱量傳遞給人體，提高性能。按太陽穴。按摩太陽穴可以緩解全身，使睡眠更加穩(wěn)定，這也是性能的最佳維護。按摩方法是用雙手拇指按順時針、逆時針的方向按10次，睡前躺在床上就可以了。

四碗粥成為威猛先生

海參粥:

水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，煮粥，加入蔥姜鹽調(diào)味。有補腎益精、滋陰補血的作用，適用于腎虛陰損失引起的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

枸杞豬腰粥:

枸杞子10克，豬腎1克(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜鹽少，煮粥。有益于腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損、陰陽俱損引起的腰脊疼痛、腰膝軟、腿弱、頭暈耳鳴等。

蓉羊腰粥:

肉蓯蓉10克，羊腰1個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，煮成粥。有補腎助陽、精通便的作用，適用于中老年人腎陽衰弱引起的寒冷、腰膝冷痛、尿頻、夜間尿多、便秘等。

鹿角漿粥:

鹿角漿6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角漿粉碎放入熱粥中溶解，加入適量的糖。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足、精血虛損引起的身體瘦、腰膝酸、疼痛、遺精陽痿等。

大蔥對于男性壯陽防癌的功效

對于男性來說，每周吃三次大蔥或細蔥，可以起到壯陽補陰的作用。

優(yōu)點1:壯陽

蔥的優(yōu)點，必須說壯陽的效果。蔥中的各種維生素可以保證人體荷爾蒙的正常分泌，有效刺激性欲，發(fā)揮壯陽補陰的作用。因此，男人們可以適量吃點蔥。

好處2：發(fā)汗抑菌

大蔥具有刺激身體汗腺，達到發(fā)汗散熱之作用；蔥油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細菌、病毒的作用，尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強。

好處3：防癌

香蔥所含的果膠，可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用。蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長；蔥還含有微量元素硒，可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對預防胃癌及多種癌癥有一定作用。

好處4：解毒調(diào)味

大蔥味辛，性微溫，具有發(fā)表通陽、解毒調(diào)味的作用。主要用于風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大蔥含有揮發(fā)油，油中的主要成分為蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外，還含有脂肪、糖類，胡蘿卜素等，維生素B、C，煙酸，鈣，鎂，鐵等成分。

好處5：增進食欲

生蔥像洋蔥一樣，含烯丙基硫醚，這種物質(zhì)會刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增進。與含維生素B1的食物一起攝取的話，食物的淀粉和糖會變熱，可以緩解疲勞

優(yōu)點6:舒張血管

蔥富含維生素c，具有舒張小血管、促進血液循環(huán)的作用，可以防止血壓上升引起的頭暈，使大腦靈活，預防癡呆癥。蔥的揮發(fā)油和辣素可以去除腥味等油膩味道菜的異味，產(chǎn)生特別的香味，和蘑菇一起吃的話也能促進血液循環(huán)。

優(yōu)點7:降低膽固醇

洋蔥可以降低膽固醇的堆積，經(jīng)常吃洋蔥的人，即使脂肪多體胖，膽固醇也不會提高，體質(zhì)也很強。蔥葉部分比蔥白部分含有更多的維生素a、c、鈣。