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　　性功能需要得到保障，人身體的機能會隨著時間的推移變的慢慢消沉，在生活中要通過飲食的適當(dāng)調(diào)理來達(dá)到緩解的作用。性生活質(zhì)量的提高是完全離不開飲食功效的，日常的飲食決定著我們這一天的營養(yǎng)走向，把持好的飲食習(xí)慣對于提高性愛質(zhì)量有著很大的推動作用，因此，要注重飲食習(xí)慣。

　　荔枝

　　荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素b1、維生素c及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于醫(yī)治病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘睡眠不好諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用;可改善人的性功能，用于醫(yī)治遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、睡眠不好健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，醫(yī)治疾病。但荔枝性溫，不能夠多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

　　羊腎

　　羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素e、維生素c、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。

　　淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)整性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　驢肉

　　驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘、性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可醫(yī)治陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　麻雀

　　麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素b1、維生素b2等。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用于醫(yī)治腎陽虛所引起的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽、補陰精功效。對醫(yī)治陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及得了各種熱癥、炎癥者不宜食用。

　　增強性能力的飲食

　　飲食對于性方面有著解不開的淵源，飲食可以提高性愛方面的能力，讓我們擁有一個比較好的欲望與感受。有時在性愛上我們會感覺到力不從心，甚至是失去性愛的欲望，此時，應(yīng)該借助飲食的作用來提高我們的性愛能力，保持一個最佳的狀態(tài)，讓生活更加精彩。

　　浪漫迷情的夜晚，想要與愛人盡享云雨之歡，千金難買的春宵一刻到來之前，能夠多吃點助性食物，氣氛可能會更加火辣唷!

　　1、女人們不時來一杯蜂蜜檸檬汁或紅蘿卜蜂蜜汁，除了能激發(fā)性趣，還有助于養(yǎng)顏美容呢!因為“蜂蜜”能夠幫助身體吸收制造雌激素的硼，還有助于身體的內(nèi)分泌正常調(diào)整。

　　2、愛的象征“巧克力”，本來就含有刺激神經(jīng)信息傳導(dǎo)的成分，這種成分能夠增強人體的感官功能，對任何微小的情緒變化，都能夠強化放大呢!所以，對羞于表達(dá)情感的女人來說，巧克力的確是幫忙散發(fā)愛意的情欲食物。

　　3、燕麥片含有豐富的纖維質(zhì)和維生素B群成分，能夠幫助身體消化吸收功能正常運作;維生素B群還能夠解除壓力。對于工作焦慮的現(xiàn)代女人來說，多吃點兒燕麥片，自然就能夠在床戲的時候，輕松自如地盡情享受最高潮了。

　　4、對男人們而言，雞蛋是做愛后元氣恢復(fù)的最好補劑。在我國的民間也流傳著新婚晚餐前煎雞蛋的習(xí)俗。因為新婚燕爾性生活頻繁，體力消耗較大，食用雞蛋能夠幫助恢復(fù)體力。

　　5、鮮蝦、麻雀肉在中醫(yī)里都屬于補腎壯陽的食物，能夠溫暖身體，延長精力，對性欲低下或是性功能弱的人尤為適宜。

　　6、蔥、韭菜又被叫做起陽草，其豐富的維生素能夠促進(jìn)人體性激素的分泌。對于性功能有促進(jìn)作用。

　　7、松子也是一種傳統(tǒng)的壯陽食品，非常對疲勞感強、有貧血傾向的男人以及缺乏勃起力度的人更有效。松子可直接食用，也能夠煮粥食用，每天只吃一點即可。

　　8、狗肉、羊肉除了眾所周知的滋補壯陽作用外，還可補充人體所應(yīng)該的雄激素。

　　9、海魚、鴨子、貝類食物含鋅豐富。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人體中微量元素鋅含量不足可導(dǎo)致性功能障礙。若長期鋅攝入量不足，會使精子數(shù)目下降，所以鋅被譽為“夫妻和諧素”。

　　10、鱉、鱔魚、河鰻及豆制品等含有大量的精氨酸的食物，對加強精液量和精子的質(zhì)量十分有益。芝麻、核桃等也有增強男子性功能的作用。

　　通過上述文章的介紹，可以知道，這些飲食的方法可以幫助我們解決性生活中遇到的一些問題，通過飲食的調(diào)理可以極大的提高我們的性能力，性愛性福滿滿。飲食調(diào)節(jié)身體作用大，飲食方法可以和好的幫助大家提高性愛的質(zhì)量，在生活中如果覺得自己的性愛不夠完美可以嘗試使用一些這樣的食物對于性愛質(zhì)量有幫助。