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　　什么食物是壯陽(yáng)的佳品?

首先，壯陽(yáng)食物在現(xiàn)實(shí)生活中還是比較多見(jiàn)的，比如韭菜、韭黃、羊肉、牛肉、狗肉、鵝肉、黃鱔、泥鰍、鹿茸、牡蠣、蝦、雞蛋、鵪鶉肉、大蒜、西蘭花、白蘿卜、西紅柿、沙丁魚(yú)、三文魚(yú)、扇貝、核桃、荔枝。

其次，補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物含有鋅等微量元素，還有番茄紅素或者精氨酸等人體必需的成分。在日常生活中可以將上述食物做成菜肴進(jìn)行補(bǔ)腎壯陽(yáng)，比如當(dāng)歸生姜羊肉湯是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的不錯(cuò)選擇;黃酒燒泥鰍、黃鱔炒蛋、牡蠣湯、白灼大蝦等，可以根據(jù)個(gè)人喜好進(jìn)行選擇。

　　五個(gè)可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物

　　一、山藥補(bǔ)腎壯陽(yáng)。山藥有“小人參”之稱，含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有滋養(yǎng)腎臟、益于精的效果，常吃可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，可以清炒也可以用來(lái)煲湯。不過(guò)要注意，糖尿病患者和便秘人群要盡量少吃，否則會(huì)加重已有病情。

　　二、蝦補(bǔ)腎壯陽(yáng)。沒(méi)錯(cuò)，蝦也是一味中藥。蝦可以用來(lái)治療腎虛陽(yáng)痿，因此，用來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)是最合適的。蝦可以白灼、可以清炒，只要新鮮就很美味，可以放心地把蝦加入補(bǔ)腎壯陽(yáng)食譜里。

　　三、貽貝補(bǔ)腎壯陽(yáng)。你可能不知道，貽貝的貝肉做成干制品后被稱為淡菜，是一味可以補(bǔ)肝腎、益精血的中藥。因此，吃貽貝，也可以用來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

　　四、蓮子補(bǔ)腎壯陽(yáng)。作為一味中藥同時(shí)也是一味蔬菜，蓮子具有益腎固精的作用，可以用來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)。不過(guò)需要注意，若是長(zhǎng)期食用蓮子的話，注意將性寒的蓮心剝離開(kāi)來(lái)，否則不利于身體健康。

五、枸杞子補(bǔ)腎壯陽(yáng)。“保溫杯里泡枸杞”，枸杞子可能是最為大眾所熟知的養(yǎng)生產(chǎn)品了。不過(guò)確實(shí)，枸杞子可以清肝明目，還可以滋陰補(bǔ)，用來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)最合適不過(guò)了。平時(shí)煲湯時(shí)可以放一些枸杞子，它也可以用來(lái)泡水喝。