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人流是終止妊娠的方法，人流前后有很多注意事項，人流后如何恢復(fù)？人流后吃什么好呢？

人工流產(chǎn)后飲食原則

人工流產(chǎn)后，要合理安排各種食物的數(shù)量、質(zhì)量、組合，滿足身體蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機(jī)鹽、水、纖維素的需求，為了促進(jìn)人工流產(chǎn)后的恢復(fù)，飲食調(diào)整應(yīng)重視以下幾點:

原則:保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽供應(yīng)，特別是補(bǔ)充充足夠的鐵質(zhì)，預(yù)防貧血。

宜食:食物選擇注重營養(yǎng)，易于消化吸收，人工流產(chǎn)后半個月內(nèi)可多吃新鮮魚、嫩雞、豬瘦肉、雞蛋、動物性肝臟和血、牛奶、豆類及其產(chǎn)品等，人工流產(chǎn)手術(shù)后身體虛弱，容易出汗，補(bǔ)充水分少量飲用，減少水分蒸發(fā)量

禁食:人流后，建議不要吃油膩或冷的食物。蘿卜、山楂、苦瓜等食物不推薦，刺激性的食物也不能吃。辣椒、酒、醋等。這些食物刺激性器官，增加月經(jīng)量。

補(bǔ)充時間:補(bǔ)充時間為半個月，平時身體虛弱，體質(zhì)差，出血多的人可以延長補(bǔ)充時間。

流產(chǎn)后5大藥膳

1、豆?jié){大米粥

豆?jié){2碗，大米50克煮粥，熟后加白糖適量，每天早晨空腹喝。

功效：調(diào)和脾胃，清熱潤燥，主治人工流產(chǎn)后體虛。

2、雞蛋棗湯

雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量，鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗，紅糖，小火煮20分鐘左右，吃雞蛋，棗，一天一次。

效果:補(bǔ)充中益氣、養(yǎng)血、主治貧血、病后產(chǎn)后血氣不足。

3、荔枝棗湯

荔枝干燥，棗分別用7個水煮，喝湯吃棗，每天一次。

效果:補(bǔ)血生津，主治婦女貧血，流產(chǎn)后體虛。

4、鴿子枸杞湯

鴿子一只，枸杞子30克，鹽少許。乳鴿去毛處理內(nèi)臟，洗凈加水與枸杞子一起燉熟，加鹽，吃肉喝湯。一天兩次。

功效：補(bǔ)血益氣，主治人流后體虛，病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等。