腎病病人吃什么好??（腎病的人吃什么）
2023-06-15
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更新時(shí)間：2023-06-06 02:41:51作者：[db:作者]
親愛(ài)的小伙伴，大家好，我是力哥，力量的力，戰(zhàn)斗力的力。沒(méi)錯(cuò)，力哥不會(huì)別的，就是一個(gè)，身體特別棒，不僅身體棒，連那方便能力也很棒。畢竟，你好，她才會(huì)好，你懂得。
好了，力哥直接切入主題了。今天我們主題是如何有效提升性能力，只能靠補(bǔ)腎嗎？除了補(bǔ)腎還有其他什么方法嗎？有又該如何去做到呢？
--先來(lái)看看一個(gè)網(wǎng)友的回復(fù)：
“有些時(shí)候確實(shí)覺(jué)得做女人真好—她可以懶洋洋地說(shuō)“今天我不想啊....”她也可以弱兮兮地說(shuō)“我不行啦...”，但你就不行，即使你加班到深夜回來(lái)，她若要，你還得給；即使你真的軟了，哪怕是裝，也要裝著自己仍舊挺能折騰的樣子。
但大多數(shù)時(shí)間，我看到的都是貓，而且是病貓。哪怕你是一頭老虎，也無(wú)從下口啊，更談不上博弈了。”
所以說(shuō)，男人真的不能說(shuō)不行，不行你也得行。那萬(wàn)一真那個(gè)身體啥，不舒服了，也有可能，對(duì)不對(duì)？沒(méi)事，力哥給你出幾招。
第一招：食補(bǔ)
我想大多數(shù)人都知道這個(gè)道理，可是有時(shí)候礙于面子不吃。比如，朋友說(shuō)今天點(diǎn)幾個(gè)腰子給你，你下意識(shí)就會(huì)覺(jué)得他肯定在笑我不行。其實(shí)不是的，你不要在意這些。你不用刻意去吃，很簡(jiǎn)單，比如一天一杯枸杞茶，補(bǔ)腎養(yǎng)肝身體還護(hù)眼。
力哥推介：枸杞、韭菜、大蔥、洋蔥、雞蛋、西紅柿、芒果、黑芝麻。
補(bǔ)腎食物一覽
好了，力哥和別人不一樣，我就是推介你們平時(shí)會(huì)吃的到的。一天一杯枸杞茶，不難吧？中飯吃個(gè)韭菜炒蛋，不難吧？晚飯來(lái)個(gè)西紅柿蛋湯，炒菜多放點(diǎn)蔥、蒜。早飯想吃什么，吃點(diǎn)芝麻糊吧。
一周不用很多，一天一到兩份，即可，食療已經(jīng)足夠了。
第二招：運(yùn)動(dòng)
這個(gè)就更加不用說(shuō)了。力哥先給你們推介一本書(shū)《囚徒健身》，里面講了8式無(wú)器械健身，在家里不用去健身房也能健身。要提升腰部和臀部力量，深蹲和俯臥撐堅(jiān)持做，一周3到4次，每次30分鐘。
俯臥撐
深蹲
除此之外，跑步和打球也是不錯(cuò)的選擇，跑步可以夜跑，5到10公里。打球，可以打籃球，打羽毛球，打乒乓球，一周能堅(jiān)持3次就可以了。
以上難嗎？一點(diǎn)不難，一周抽出3次，每次30到45分鐘，身體棒棒！
第三招：按摩
不要小看按摩的功效，按摩是我們中醫(yī)的精髓，幾千年了，老祖宗一代代傳承下來(lái)，自然有它的博大精深之處。
好了，跟著力哥學(xué)起來(lái)：
1.兩手洗凈，然后手心互相對(duì)搓，知道手心發(fā)熱后，放在腰部以上下方式進(jìn)行按摩，直到腰部發(fā)熱為佳。此方法每天早晚各進(jìn)行1次，每次大概按摩200次左右，能夠補(bǔ)腎納氣，提高腎功能以及“性”能。
腰部按摩
2.左右手分別握拳拳頭狀，然后利用大拇指的關(guān)節(jié)放在腰眼處，往內(nèi)進(jìn)行環(huán)形的旋轉(zhuǎn)式按摩。按摩時(shí)先用輕柔力度，然后慢慢增加用力度，腰眼處感覺(jué)到酸脹時(shí)，是合適的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)，緩解腰部不適。
早晚各做一次
咋樣？是不是很簡(jiǎn)單，就是簡(jiǎn)單好用，上班回家路上，隨時(shí)隨地可以按摩起來(lái)。