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　　中醫(yī)上特別講究這樣一句話，就是藥補不如食補。要想身體健康和防治疾病，有時候藥物的療效還沒有食物的效果好。隨著生活節(jié)奏的加快，無論是男性還是女性都會出現(xiàn)腎虛和腎虧的現(xiàn)象。要想養(yǎng)好腎，我們平時就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，除此之外，我們平時還可以多吃一些滋陰補腎的食物。

　　很多人都覺得要想進(jìn)補身體，我們就得花大價錢買保健品，其實生活中有很多物美價廉的食物，它們的保健效果比那些保健品還要好。我們身邊有很多不起眼的食物，它們滋陰補腎的效果非常好，我們平時一定要多吃。

　哪些食物是補腎圣品

一、栗子

　　每當(dāng)?shù)搅饲锒竟?jié)，大街小巷就開始賣糖炒栗子了。糖炒栗子的價格并不是很貴，很多人都是把它當(dāng)做零食來吃的，看電影或者是逛街的時候吃幾個栗子，還可以增加我們的飽腹感。其實，栗子算得上是廉價的補腎圣品。

　　栗子是我們生活中常見的堅果，它的味道香甜可口，又被人們稱為“干果之王”和“人參果”。栗子中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)和碳水化合物，是抗衰老和延年益壽的滋補佳品。其實，栗子還有一個功效就是滋陰補腎，因此栗子又被稱為“腎果”。

　栗子如何吃補腎

　　栗子的食用方法有很多種，可以生食，也可以炒著吃，還可以做栗子燒肉。那么，我們平時如何食用栗子才能達(dá)到補腎的效果呢?其實在栗子眾多的吃法中，生吃栗子的補腎效果最佳。

　　因為生栗子中酶和維生素C等營養(yǎng)素的含量最高，如果生吃時注重細(xì)嚼慢咽的話，栗子中的營養(yǎng)物質(zhì)更容易被人體消化和吸收。但是栗子中的淀粉含量比較高，吃多了不容易消化，我們每天吃的栗子最多不要超過10顆。

　　生吃栗子的好處有很多，不僅可以養(yǎng)腎強身，健胃消脾，還可以緩解體虛乏力和腎虛導(dǎo)致的腿腳無力的癥狀。雖然栗子的價格低廉，但補腎的效果一點都不遜于昂貴的保健品。

　　栗子除了可以補腎以外，還有很多治病防病的功效。在寒冷干燥的冬季，我們稍不留神就會患上感冒咳嗽等疾病，而且冬季也是肺部、心臟病等慢性病容易復(fù)發(fā)的季節(jié)。要想預(yù)防這些疾病，其實不需要那些名貴的中草藥材或者是保健品，栗子就可以幫我們解決這些疾病的困擾。