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曾經(jīng)，老年人想要做愛被人稱為“老不休”，自己也會(huì)覺得不好意思，現(xiàn)在隨著性觀念的改正，人們逐漸認(rèn)識(shí)到性愛是人類的基本需求，即使到了老年，也應(yīng)該享受性愛。只要有性欲需求，就可以適當(dāng)?shù)倪^性生活，而且適當(dāng)?shù)男陨钸€能讓老年人晚年更幸福，因?yàn)橥昝佬詯勰軌蜃屔硇母】?。不過老年人的體力和精力有所下降，所以過性生活時(shí)，還是有一些事項(xiàng)需要注意。

　　性愛范圍很寬泛

　　老年首先對于性愛要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，“做愛”并不一定是要做，擁抱親吻皆是性愛。性愛包括性生活和性心理。而且不只是性交才叫性愛，擁抱、親吻、愛撫都屬于性愛的范疇。老年人的性愛，應(yīng)該更看重性心理上的滿足，通過擁抱、親吻、愛撫等獲得快感和愉悅，而不要勉強(qiáng)自己性交。

　　保持健康的性心理

　　老年人要想享受性生活，就必須以心理健康為前提。正常的性生活要充滿信心，防止老年“衰敗心理”。一項(xiàng)關(guān)于老年人性問題的調(diào)查顯示，在60歲以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至喪失了性能力，過早地關(guān)閉了“性?！钡拇箝T。究其原因，并非身體老化、性激素減少或疾病所致，而是屬于心理老化，所謂“心老性先衰”。老年人要保持“我還行”的健康心理。

　　老人性生活順其自然

　　老年人的性愛，要遵循順其自然的原則。不強(qiáng)求、不壓抑、不故意中斷性生活，即使幾個(gè)月一次也行。如果性生活中斷了幾年，開始恢復(fù)可能有一定困難，但不要著急也不要?dú)怵H。先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，做好性生活的心理和環(huán)境準(zhǔn)備。如果患有心血管等慢性疾病，千萬不要勉強(qiáng)。老年夫妻不宜長期分床，應(yīng)保持經(jīng)常性的身體接觸，如親吻、愛撫等，這也是性愛中的重要組成部分。

　　做好充分的身體準(zhǔn)備

　　性生活前，要做好充分的準(zhǔn)備，防止在性愛中受傷，老年人尤其要如此。性生活前做好充分準(zhǔn)備。如前所述，老年人性生活有其自身特殊點(diǎn)，如性喚起興奮很慢，因此準(zhǔn)備時(shí)間應(yīng)稍長一些，而且動(dòng)作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少，非常干澀，如果沒有充分潤滑劑，動(dòng)作過快、過大，會(huì)引起陰道痙攣、疼痛，甚至陰道擦傷，導(dǎo)致性生活失敗，必要時(shí)可準(zhǔn)備一些性愛用潤滑劑。

　　使用合適的性愛體位

　　性愛時(shí)的體位有非常多種，老年人要選擇適合自己的體位，什么樣的體位是適合老年人的體位呢?因?yàn)槔夏耆松眢w大都偏胖，有的老年人還有不同程度的慢性病，動(dòng)作不便，性生活的體位可采取女上位、側(cè)位或男性站立床邊等。

　　性愛的頻率和時(shí)間要適度

　　最后一點(diǎn)，也是非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，老年人過性生活，一定要注意時(shí)間和頻率，過度性生活對身心健康無益?？偟脑瓌t是因人而異，要適度。在時(shí)間上，許多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其實(shí)無論何時(shí)都可以，主要是根據(jù)自己的習(xí)慣。在性生活的頻率上也要根據(jù)自己的情況，因人而異，一般是一個(gè)月1～2次，也有人數(shù)月1次。應(yīng)以性生活后無不適感為宜，最好不要輕易中斷。