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　　一、體型與性保健

　　體型是與性健康、性快感相關(guān)的因素之一。比如，上身長(zhǎng)得較為豐滿的婦女，性反應(yīng)區(qū)主要集中在上身，而不是骨盆部位；乳房較大的婦女需要多做乳房保健操，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，等等。

　　瘦高型：體型較瘦，四肢較長(zhǎng)，肩胛高聳，髖部較窄，皮膚薄嫩。此類型女性在進(jìn)行自我捋捏和按摩后，性反應(yīng)快，性能量釋放也較迅速，但容易處于肌緊張?jiān)龈叩臓顟B(tài)。

　　肌肉發(fā)達(dá)型：肩、髖部寬厚、腰粗，骨骼和關(guān)節(jié)結(jié)實(shí)，充滿活力。此類型女性能承受較大的精神壓力，較少出現(xiàn)不自主的肌緊張狀態(tài)。一旦出現(xiàn)緊張，則比瘦高型女性需要做更長(zhǎng)時(shí)間較劇烈的性保健操，如蹲下動(dòng)作、仿弓形動(dòng)作，以增強(qiáng)局部血液循環(huán)，使厚實(shí)的肌肉放松。

　　勻稱型：體型優(yōu)美，胸部豐滿，肩胛稍窄而高聳，腰細(xì)，臀部較寬、踝、腕部粗細(xì)適中，手足大小適中。此類型女性對(duì)自我捋捏、按摩反應(yīng)良好，做操后會(huì)產(chǎn)生明顯快感，但反應(yīng)速度較慢。她們的腰部柔軟、關(guān)節(jié)靈活，喜歡游泳，較少進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)。

　　性保健操既能加速體內(nèi)的新陳代謝，增加能量消耗，改善消化和吸收功能，使體型變得更健美，又能提高性反應(yīng)能力，增強(qiáng)性功能。對(duì)瘦高型、容易處于緊張狀態(tài)的女性來(lái)說(shuō)，做性保健操可使體內(nèi)被抑制的某些鎮(zhèn)靜因子得以釋放，全身血液循環(huán)改善，消化吸收功能增強(qiáng)，從而使體重上升，健康水平大大提高。