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性無(wú)能是不能進(jìn)行正常性生活，因?yàn)轶w力、心理以及身體因素而喪失最基本的性生活，給男性帶來(lái)莫大打擊，面對(duì)性無(wú)能男性該如何是好。

面對(duì)性無(wú)能怎么辦？

1、了解自身身體狀況

男性25歲之后進(jìn)入成年期，此時(shí)生理功能達(dá)到最佳狀態(tài)，精力旺盛且體力充沛，可以說(shuō)是最好的年齡。45~60歲進(jìn)入中年后期，身體各個(gè)器官開(kāi)始慢慢衰退，心臟收縮能力下降，大腦細(xì)胞和血輸出量減少，同時(shí)肺活量和肺總?cè)萘繙p少。60歲后男性進(jìn)入老年期，各個(gè)臟器儲(chǔ)備能力減少且抗病能力減弱，容易患有多種疾病。此階段睪酮水平下降，雌激素和睪酮比例失調(diào)，易患上高血壓、糖尿病和高血脂等慢性病，下降性能力，這是正常的生理過(guò)程，男性需正確了解身體狀況，接受和面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

2、重視心理上的保健

老年男性缺乏積極性，孤獨(dú)且敏感多疑大部分老年人積極性差，缺乏一定的激情，對(duì)任何事情沒(méi)有興趣，常常產(chǎn)生悲觀情緒。特別是得不到家人關(guān)注或重視時(shí)情緒反復(fù)無(wú)常。此階段要做好精神上的修養(yǎng)，及時(shí)消除不良情緒，情緒不佳時(shí)可以通過(guò)向朋友傾訴或運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)釋放心理上壓力，讓精神心情變得更加愉悅。培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，在愛(ài)好中獲得滿足感和幸福感，如練書(shū)法、畫(huà)畫(huà)或攝影、釣魚(yú)。多和家人和朋友溝通，不斷提高自身修養(yǎng)，有寬闊胸懷，保持善良平和心態(tài)。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

很多男性在性無(wú)能階段會(huì)出現(xiàn)慢性疾病，如認(rèn)知障礙、精神系統(tǒng)疾病或三高等。此階段關(guān)注于身體健康，嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用藥，學(xué)會(huì)做好自我監(jiān)測(cè)，定期去醫(yī)院做復(fù)查，積極預(yù)防并發(fā)癥，合理安排一日三餐，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，控制熱量攝入，避免吃高脂肪和高糖分食物，多吃綠葉蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。每天喝水量至少在1500毫升。多注意休息，保證有充足睡眠。

溫馨提示

隨著年齡增長(zhǎng)，大腦皮層調(diào)節(jié)機(jī)能會(huì)有所下降，且睡眠質(zhì)量變低，老年人養(yǎng)成早睡早起以及午休的好習(xí)慣，調(diào)整好不良情緒，及時(shí)糾正不良的壞習(xí)慣，如吸煙喝酒。調(diào)節(jié)好情緒，正確面對(duì)性無(wú)能。