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　　在激情的性愛之后，往往我們不知道自己會不會懷孕。在這種擔(dān)心之余，其實我們還不如花點時間學(xué)一學(xué)檢測避孕的科學(xué)方法呢。這樣一來我們就可以很容易通過這些檢測方法得知自己是否避孕成功了。

　　日歷節(jié)律法

　　婦女必須連續(xù)記錄6～12個月的月經(jīng)周期，以月經(jīng)來潮的第一天為起始日計算出最長和最短的周期。然后計算出禁欲階段的能孕期。計算方法如：

　　第一能孕曰(能孕期開始)=最短周期減20天

　　最終能孕日(能孕期結(jié)束)=最長周期減10天;

　　例如某婦女記錄的最短周期為26天，最長周期為31天，則其能孕期為：26-20=6和31-10=21，這位婦女的能孕期(或不安全日)為其月經(jīng)周期的第6-21天。在此期間，應(yīng)禁止性生活或使用另一種避孕方法。

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　　體溫法

　　婦女在每日清晨醒后未起床前立即測量體溫，并在專門的體溫紙上記錄下來。因為在排卵后的1-2天，體溫開始升高。因此，在月經(jīng)來潮的第一天到體溫升高后的第三天不應(yīng)進行性生活，3天后至下次月經(jīng)前10天認(rèn)為是性交安全期。

　　宮頸粘液法

　　婦女通過學(xué)習(xí)，學(xué)會識別月經(jīng)周期內(nèi)各個階段內(nèi)陰道外口的干燥、濕潤和潮濕的感覺。在排出粘液期間，要區(qū)別各種不同類型的粘液;少量與粘稠的分泌物意味著雌激素水平上升，大量與潤滑的粘液則發(fā)生于接近排卵期，可在排尿前用手指從陰道口取出粘液來檢查其外觀與牽拉度確認(rèn)。

　　在出現(xiàn)粘液和粘液高峰后第三天為能孕期，這種方法需要經(jīng)專業(yè)人士指導(dǎo)和學(xué)習(xí)方能采用，學(xué)會識別粘液類型通常要一到三個月。通常應(yīng)該綜合日歷節(jié)律法、體溫法、宮頸粘液法，才能更準(zhǔn)確地計算月經(jīng)周期中的能孕時間，避孕效果會更好。

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