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　　很多時(shí)候、很多男人都在因?yàn)樽约盒阅芰p弱而愁苦不已。其實(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，確實(shí)我們的性能力會(huì)有所減弱，但是這并不是我們就此放棄自己的理由。只要我們不自暴自棄，用恰當(dāng)?shù)纳罘绞矫鎸?duì)性能力，性能力就很難丟失甚至是減弱。

　　1、生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

　　2、性格開(kāi)朗。不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

　　3、戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　4、每天堅(jiān)持多食富含維生素E的食物。

　　5、要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

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　　6、要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆"老矣"，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

　　7、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的"關(guān)鍵"在腰、足。

　　8、飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)。可適當(dāng)多進(jìn)些海味類(lèi)食物，因海味含"鋅"多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

　　9、要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿(mǎn)熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿(mǎn)足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

　　10、在專(zhuān)一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣。這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

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