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　　正常人是有兩個腎臟，老百姓又把腎臟俗稱為“腰子”。如圖所示腎臟是人體泌尿系統(tǒng)一部分，腎臟絕不是一個孤零零的器官，它還有血管，神經(jīng)和輸尿管的進出，內(nèi)部結(jié)構(gòu)相對更加復雜。

　　有人說：“腎臟的功能主要是排尿，還代表著性能力強弱”。“腎臟可以排尿”這個沒錯，不過，腎功能和性能力沒有“半毛錢的關(guān)系"，真正的性器官是睪丸和卵巢，影響你性能力的是雌雄激素！

　　腎臟的功能，從大的方面講有兩個：一是：腎臟可以凈化血液，排污排尿，維持人體水電解質(zhì)、酸堿平衡等內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定狀態(tài)。二是：腎臟具有內(nèi)分泌功能。腎臟能夠分泌促紅細胞生成素幫助造血；生成活性維生素D參與骨代謝；分泌腎素、激肽、前列腺素調(diào)節(jié)血壓等等。

　　事實上，神奇的腎臟還有很多功能，是我們所不知道的。我們不能再簡單的認為腎臟僅僅只有排尿的功能，腎臟是一個全能型器官，參與人體眾多的生理活動，對于腎臟的認識還需要我們不斷地探索。

　　網(wǎng)上關(guān)于能夠損害腎臟的行為有很多，真正的腎臟功能是很強大的，偶爾受到幾次損害，不一定會表現(xiàn)出腎臟功能的變化，但是一些生活中一些不好的習慣和行為，如果長時間存在，可能會導致腎損傷。

　　想要更好的理解腎是如何受到損傷的，首先有必要知道雙腎正常的工作狀態(tài)：

　　腎臟是一對7×24小時全年終身無休的人體器官，但是在晚上睡眠的這段期間，腎臟會進入到一種比較神秘的待機狀態(tài)，它們會以最小的工作耗能來保障我們?nèi)梭w最基本的新陳代謝廢物的排泄。腎臟最主要的一個功能就是濾過、重吸收，把人體好的物質(zhì)留下來。

　　如果知道了這些基本常識，就不難理解生活中以下幾種傷害我們腎臟的習慣和行為了，雖然偶爾幾次并無大礙，但長此以往，量變就容易引起質(zhì)變：

1、水喝得少 身體需要維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和正常的新陳代謝，每天至少要排出400ml的尿液，如果你長期攝入水分不足，就很難有充足的尿液來帶走新陳代謝產(chǎn)生的廢物及進入到人體的外來毒素，長此以往，腎臟不出問題才怪呢！

　2、經(jīng)常憋尿 經(jīng)常憋尿?qū)δI臟排泄的影響應該不難理解。首先憋尿違背的是一種生理自然規(guī)律，尿液長時間滯留膀胱里容易滋生細菌，造成腎臟感染，容易引發(fā)和加重泌尿系統(tǒng)的感染，形成腎臟疤痕，導致腎功能的下降。

　3、經(jīng)常睡眠 不足睡眠不足會傷腎是因為這嚴重打擾了腎臟的“休息時間”，本來應該是待機的狀態(tài)，你卻過度使用，導致腎臟還在不停的工作，加速了腎臟的老化。

　4、吃的太葷、太甜、太咸 重口味的飲食習慣會影響腎臟、加重腎臟的排泄負擔。吃的太葷會產(chǎn)生過多的代謝廢物，加重腎臟的負擔。吃的太甜、太咸容易引發(fā)糖尿病、高血壓等一些列代謝紊亂，從而進一步影響到腎臟的功能。

5、經(jīng)常亂吃藥和保健品 藥物引起急性腎損傷的例子非常多見：含有馬兜鈴酸成分的多種中草藥、非甾體類止痛藥、抗生素等；一些藥物成分不明，摻和了過量止痛藥的祖?zhèn)髅胤?，可能一開始效果很好，但是長時間就會對腎臟產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的傷害；此外，不正規(guī)的減肥藥和保健品，也害人不淺。

　　6、長時間吸煙、酗酒 吸煙有害健康，包括傷腎：吸煙會誘發(fā)腎細胞癌，吸煙會減緩腎臟的血流，影響腎臟對血壓的調(diào)節(jié)。攝入的酒精超過了肝臟的解毒能力，酒精和其代謝產(chǎn)物，會經(jīng)過腎臟來排泄，對腎臟產(chǎn)生毒副作用。此外酒精會引發(fā)血壓的升高，間接影響到腎臟的健康。

　　7、忽視自己的健康狀況 對于有糖尿病、高血壓、高尿酸血癥、腎結(jié)石、尿路感染等疾病的患者，如果不積極治療，這些疾病得不到有效控制都會影響到腎臟的功能，從而引發(fā)惡性循環(huán)，嚴重威脅到我們的健康。

　　臨沂現(xiàn)代男科專家溫馨提示：經(jīng)常不運動卻突然劇烈大量運動的人，還有長時間把飲料當水喝的同志們，都有可能會出現(xiàn)腎臟的問題，需要注意和改善。