国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、仰泳漂浮時，背部要適當(dāng)用力，腿就該是向下沉的，這樣才可能讓口鼻在水面上。

2、必須全身放松，肩膀不要晃動，且兩腿要繃直，是很放松的繃直，不需要很緊張的繃直。

3、要有前進的動力，要想浮起來，最靠譜的就是靠手和腿產(chǎn)生前進的動力。

4、不需要很用太多的動作，讓自己浮出水面，因為你若是用力動，動作會越開，動作越快，你體內(nèi)的氧氣消耗越多，只是原本在水中不動可以憋氣20秒的，這時你可能10秒不到你就把頭浮出水了，憋不住氣了。