更新時間:2023-04-16 11:03:30作者:未知
1、標準足球場尺寸必須是長方形,長7.32米,高2.44米。
2、畫線,線條的寬度不能超過12厘米。
3、球門,球必須放在每個球門線的正中央。
4、球門區(qū),在每一球門柱內側5.5米處,畫兩條與球門線垂直的線。
5、罰球區(qū),位于兩個距離球門柱內側16.50米處的球門線上。
6、角旗區(qū)。
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1、做好準備活動,腳再癢癢也不要直接就踢。準備活動至少也要10分鐘,可以先慢跑一段,活動腳腕、膝關節(jié),讓身體微微出汗,把關節(jié)、韌帶都拉開,踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節(jié)都要活動開。2、由于運動時的跑動較多,技術
2023-04-17 09:13
1、左右交替拍球:欲練打籃球,先練拍籃球。這個動作是打籃球的基礎,要領是:左手拍球給右手,右手拍球給左手,周而復始,持續(xù)二十分鐘,你一定會大吃一驚:原來我是一個這么會打球的人。2、胯下運球(前運后):這個動作可以說是無數(shù)
2023-04-17 09:09
1、反手擊球先內旋后外旋,劃重點:擊球時,要充分借助食指扣緊球拍,拇指前頂進行發(fā)力。小臂只需要內旋帶動手腕,而不需要大幅度揮動。2、正手轉換反手握拍要領:這三個手指往回摳一點,大拇指往上頂。3、除了用羽毛球拍子轉“8”字
2023-04-17 08:57
1、首先,將雙腳分開要與肩同寬,將你的雙膝微微彎曲,身體的重心放在兩條腿上,將雙手就到胸前微微彎曲手臂,手指呈自然裝展開,手指指尖相對,手掌掌心向里呈現(xiàn)抱球狀,兩眼注視雙手。2、兩手臂作稍向外棚開和稍向內收合的練習,開時
1、用球桿擊打主球上的點叫擊點也稱撞點,面對主球平視,是個圓形面,這個圓形面上到處都是可以打的擊點。但是,為了方便分析研究和學習,在圓形面上以圓心為基點設中心點,并根據(jù)點位與旋轉的相應關系,在中心點周圍選定8個點,一共9
2023-04-17 08:08
1、關于站姿的訓練(1)靠墻站立法:就是說,身體背靠著墻,讓后腦勺、肩胛骨、臀部、腳后跟都能與墻面呈點的接觸,這樣就能體會到正確的站立時的身體各部位的感覺了。之后,可以每天練習,比如每天靠墻站立二十分鐘,或者分時間段來練
2023-04-17 07:59
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2023-04-17
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