奧運(yùn)會(huì)吉祥物最早在哪屆上出現(xiàn)（奧運(yùn)會(huì)吉祥物最早出現(xiàn)在第幾屆奧運(yùn)會(huì)）
2023-10-24
網(wǎng)站首頁(yè)
手機(jī)版
更新時(shí)間：2023-10-26 14:40:05作者：佚名
1、手指俯臥、連續(xù)抓不同重量的鉛球。
2、用不同重量的杠鈴快速前推、斜推、原地推不同重量的鉛球。
3、連續(xù)蛙跳、阻力負(fù)重連續(xù)滑步。
4、負(fù)重進(jìn)行體側(cè)屈一體側(cè)轉(zhuǎn)的練習(xí)，用橡皮條牽拉完成技術(shù)動(dòng)作，身體超越器械的練習(xí)。
5、負(fù)重半蹲起結(jié)合提踵的練習(xí)，持不同重量的鉛球完成推鉛球技術(shù)動(dòng)作。
6、各種跳躍練習(xí)，快速跑練習(xí)。