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1、運(yùn)動排汗祛濕法，流汗可以使?jié)駳庥行?排出體外，可以做跑步、健走、游泳、瑜伽等。

2、食療祛濕法，多食紅豆、薏米、芡實(shí)、荷葉、龍眼等食材，如紅豆薏米粥具有很好的利濕作用，忌食辛辣和油膩的食物。

3、勞逸結(jié)合、避免過勞，過勞可以耗氣，體內(nèi)低謝減慢，易產(chǎn)生濕氣。

4、艾灸祛濕，操作方法是圍繞酸痛點(diǎn)進(jìn)行灸，常用的艾灸穴位有氣海、足三里、陰陵泉、中脘、曲池、豐隆等。

5、中藥排濕，根據(jù)不同情況可進(jìn)行利濕、燥濕、溫化水濕、滲濕。