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1、頭發(fā)也需要內(nèi)部填充。頭發(fā)不僅吃而且愛吃,還注重營(yíng)養(yǎng)均衡,讓頭發(fā)長(zhǎng)得更快。頭發(fā)之所以能持續(xù)生長(zhǎng),是因?yàn)轭^發(fā)上的毛乳頭在不斷吸收血液的營(yíng)養(yǎng)來供給發(fā)根。因此,努力節(jié)食可以幫助頭發(fā)保持健康和正常生長(zhǎng)。

2、補(bǔ)充蛋白。蛋白質(zhì)經(jīng)人體消化吸收后,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液。頭發(fā)根部的毛乳頭吸收這些氨基酸,然后形成角蛋白,角質(zhì)化后形成頭發(fā)。經(jīng)常食用魚、蛋、豆制品、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物是幫助頭發(fā)快速生長(zhǎng)的基礎(chǔ)。

3、補(bǔ)充維生素B和C。維生素C可以幫助激活微血管壁,促進(jìn)發(fā)根順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。維生素B不僅能幫助頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤,還能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。經(jīng)常食用酵母奶、麥芽、新鮮蔬菜和水果,可以使頭發(fā)長(zhǎng)得更快,更有光澤。

4、避免冷飲和甜點(diǎn)。想要頭發(fā)長(zhǎng)得快,就要忍受冷飲、甜點(diǎn)等美食的誘惑。大量吃冷飲會(huì)使胃部發(fā)冷,使新陳代謝異常,而經(jīng)常吃甜點(diǎn)則會(huì)破壞血液中的酸堿平衡,影響頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。經(jīng)常食用冷飲和甜點(diǎn)不僅能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),還會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。