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1、可以采取按摩的辦法，搓熱雙手了以后順時(shí)針按摩腹部。

2、也可以采取喝蜂蜜水或者淡鹽水的方法，能夠潤腸通便，如果有大黃蘇打片，或者是果導(dǎo)片這些也可以口服。

3、平時(shí)飲食要注意，不能吃那些太過于精細(xì)和單一的食物，多吃些粗糧和雜糧，蔬菜水果這些膳食纖維比較多的食物，還要當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，多喝水。