戒煙后最難熬的4個(gè)時(shí)間點(diǎn)（戒煙后時(shí)間段的情況!）
2023-11-13
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更新時(shí)間：2023-11-13 21:23:38作者：佚名
1、首先要搞搞清楚什么是戒煙。我認(rèn)為每天抽一支。每天抽一包。性質(zhì)是完全相同的。都是吸煙。所以戒煙十天偶爾抽一支也是戒煙失敗。希望你真正的把煙戒掉。這樣對(duì)你的身體健康是有好處的。
2、在戒煙的整個(gè)階段，我們要做好足夠的心理準(zhǔn)備，應(yīng)對(duì)隨時(shí)會(huì)到來(lái)的煙癮。
3、煙癮到來(lái)之時(shí)，您可以使用“一些口香糖”，也可以通過(guò)飲水、吃水果、打球、練書(shū)法等積極的事情來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己努力度過(guò)這段難熬的時(shí)間。
4、對(duì)于很難戒煙的人來(lái)說(shuō)，在你戒煙的一開(kāi)始，請(qǐng)向所有的家人和朋友宣布“你已經(jīng)開(kāi)始戒煙”，讓他們監(jiān)督和幫助你，增加戒煙的成功系數(shù)。
5、沒(méi)事的時(shí)候，多去那些“不能吸煙的公共場(chǎng)所”，比如：圖書(shū)館、電影院等地方；多和不吸煙的朋友在一起“玩耍”，多給自己信心，在戒煙的某一個(gè)階段達(dá)成之時(shí)，給自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)（比如說(shuō)給自己買一套心儀的衣服等）。
6、戒煙，一件難事，一件難過(guò)的事，一件需要堅(jiān)持的事情。為了健康，必須要立即戒煙；為了家人和朋友，請(qǐng)從現(xiàn)在開(kāi)始戒煙。望人人不吸煙，社會(huì)更健康。