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　　春天是一個滋生各種病菌的季節(jié)，也是一個適合養(yǎng)生的季節(jié)，但是春分養(yǎng)生也是有原則的，那么春分養(yǎng)生的禁忌？春分養(yǎng)生的重點(diǎn)是什么？春分養(yǎng)生的原則是什么？跟著小編一起來看看吧！

　　春分養(yǎng)生的禁忌

　　1、忌大熱大寒，力求中和

　　如吃寒性食物，則佐以濕熱之品，如服益陽之品，則配以滋陰之物，以求達(dá)到陰陽平衡。

　　2、忌過咸之物

　　咸魚、咸肉、榨菜等腌制類食品都屬于過咸之物，這類食物可使體內(nèi)水鈉潴留，高血壓病患者會加重癥狀。

　　3、忌生冷瓜果

　　冰淇淋、冰凍飲料等這類食物有礙脾胃，會聚濕生痰。

　　4、忌辛辣刺激、辛香濕燥食物

　　如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大蔥、白酒等，此類食物會增加痰液黏度，可傷及肺陰。

　　春分養(yǎng)生的重點(diǎn)

　　春分養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)肝。因?yàn)榇杭九c五臟的肝相應(yīng)。除了應(yīng)遵從春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的大原則外，由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。同時，春分更是調(diào)整胃氣的良好時機(jī)。春分時節(jié)，首要是通過特殊的飲食養(yǎng)生，保持臟腑的陰陽氣血平衡和功能旺盛。

　　春分養(yǎng)生的原則是什么

　　1、飲食陰陽平衡

　　春分時節(jié)，在大自然中陰陽各占一半，因此日常飲食方面要遵循陰陽平衡原則，保持機(jī)體功能的平衡協(xié)調(diào)穩(wěn)定。

　　如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時，佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時，配以蛋類等滋陰之品，以達(dá)到陰陽互補(bǔ)。

　　2、多吃時令蔬菜

　　春分飲食講究“調(diào)其陰陽，不足則補(bǔ)，有余則瀉”。此時多食用新鮮的蔬菜水果，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，對養(yǎng)生大有裨益。

　　韭菜，可增強(qiáng)人體脾胃之氣；香椿、豆芽、豆苗等食材，營養(yǎng)成分高，有助于活化身體生長機(jī)能；桑葚、櫻桃、草莓等晚春水果，則能潤肺生津，滋補(bǔ)養(yǎng)肝。

　　3、經(jīng)常開窗通風(fēng)

　　春分時節(jié)，氣候適宜病菌的繁殖和傳播，因此要經(jīng)常開窗通風(fēng)，在室內(nèi)使用空氣凈化器，還可以在屋內(nèi)種一些花草，以提高空氣質(zhì)量。

　　4、春季注意養(yǎng)肝

　　傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為“肝主春”，即人體五臟之一的肝臟是與春季相應(yīng)的。因此，春季需要特別注意養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。甘味食物能補(bǔ)肝益腎，如：枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。此外，飲酒傷肝，春季不宜飲酒。

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