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1、直接吃

鱷梨油是一種可以食用的植物油，它有多種不同的使用方法，而且具有潤滑腸道和清腸排毒的重要作用，人們可以在每天早起空腹狀態(tài)下直接吃一些鱷梨油，盡快讓人體把它含有的有效營養(yǎng)吸收，也能讓它潤滑腸道的功效發(fā)揮的更好，可保持大便通暢。

2、配牛奶

鱷梨油還可以和牛奶搭配在一起吃，特別是在喝酸奶的時候，可以放入適量的鱷梨油調(diào)味調(diào)勻，以后直接吃能讓人體吸收到更豐富的營養(yǎng)，而且會讓鱷梨油的口感變好很多，他與酸奶一起吃，能讓人體吸收豐富微量元素，并能補鈣壯骨也能提高身體的抗衰老能力。