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1、芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸，其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂，因此屬于油脂成分較高的食物，吃多了芝麻可能會(huì)出現(xiàn)油膩的感覺(jué)。

2、芝麻中還含有豐富的含甾醇、芝麻素、芝麻酚、維生素E、B族維生素、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質(zhì)和多量的鈣以及其他微量元素，日常適量食用芝麻具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)代謝等功效。